Оценка физ.развития детей:
девочки 8 лет
рост 3-125см 4-127см 5-130см
вес 3-23кг 4-26кг 5-29кг
обхват груди
3-54см 4-57см 5-60см
Жизненная емкость легких
3-1.47л 4-1.52л 5-1.6л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-12с 4-11.8с 5-11.6с
бег 300метров
3-90с 4-86с 5-82с
прыжок с места в длину
3-128 см 4-132см 5-136см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-68см 4-64см 5-62см
контрольные нормативы
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-5.1сек 4-4.9сек 5-4.7сек
бег 60м(6раз по11м)
3-30сек 4-26сек 5-22сек
тройной прыжок с места
3-4метра 4-4м30см 5-4м50см
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-12метров 4-13метров 5-14метров
Оценка физ.развития девочки 9 лет
рост 3-131см 4-137см 5-143см
вес 3-29кг 4-32кг 5-35кг
обхват груди
3-59см 4-62см 5-65см
Жизненная емкость легких
3-1.55л 4-1.7л 5-1.85л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-11.6с 4-11.2с 5-10.8с
бег 300метров
3-82с 4-77с 5-72с
прыжок с места в длину
3-134 см 4-138см 5-142см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-70см 4-66см 5-62см
контрольные нормативы 9-10лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.9сек 4-4.7сек 5-4.5сек
бег 60м(6раз по11м)
3-26сек 4-23сек 5-20сек
тройной прыжок с места
3-4.70метра 4-4м90см 5-5.10метра
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-13метров 4-15метров 5-17метров
Оценка физ.развития мальчика 10 лет
рост 3-141см 4-144см 5-147см
вес 3-32кг 4-35кг 5-38кг
обхват груди
3-63см 4-66см 5-69см
Жизненная емкость легких
3-1.8л 4-2.0л 5-2.2л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-10.8с 4-10.4с 5-10.0с
бег 300метров
3-68с 4-64с 5-60с
прыжок с места в длину
3-161 см 4-166см 5-171см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-74см 4-70см 5-66см
контрольные нормативы 9-10лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.8сек 4-4.6сек 5-4.4сек
бег 60м(6раз по11м)
3-24сек 4-22сек 5-20сек
тройной прыжок с места
3-5.00м 4-5.40см 5-6.20см
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-14метров 4-16метров 5-18метров
Оценка физ.развития мальчика 9 лет
рост 3-134см 4-138см 5-141см
вес 3-29кг 4-32кг 5-35кг
обхват груди
3-62см 4-64см 5-66см
Жизненная емкость легких
3-1.65л 4-1.8л 5-1.95л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-11.3с 4-10.9с 5-10.5с
бег 300метров
3-78с 4-72с 5-66с
прыжок с места в длину
3-146 см 4-150см 5-154см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-70см 4-66см 5-62см
контрольные нормативы 9-10лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.8сек 4-4.6сек 5-4.4сек
бег 60м(6раз по11м)
3-24сек 4-22сек 5-20сек
тройной прыжок с места
3-5.00м 4-5.40см 5-6.20см
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-14метров 4-16метров 5-18метров
Оценка физ.развития девочки 10 лет
рост 3-140см 4-143см 5-145см
вес 3-32кг 4-36кг 5-39кг
обхват груди
3-61см 4-65см 5-68см
Жизненная емкость легких
3-1.7л 4-1.9л 5-2.1л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-10.8с 4-10.6с 5-10.4с
бег 300метров
3-73с 4-69с 5-65с
прыжок с места в длину
3-147 см 4-152см 5-157см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-74см 4-70см 5-66см
контрольные нормативы 9-10лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.9сек 4-4.7сек 5-4.5сек
бег 60м(6раз по11м)
3-26сек 4-23сек 5-20сек
тройной прыжок с места
3-4.70метра 4-4м90см 5-5.10метра
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-13метров 4-15метров 5-17метров
Оценка физ.развития девочки 11 лет
рост 3-146см 4-150см 5-154см
вес 3-36кг 4-40кг 5-44кг
обхват груди
3-65см 4-69см 5-72см
Жизненная емкость легких
3-2.05л 4-2.3л 5-2.55л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-10.6с 4-10.4с 5-10.2с
бег 300метров
3-68с 4-64с 5-60с
прыжок с места в длину
3-162 см 4-168см 5-174см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-76см 4-70см 5-64см
контрольные нормативы 11-12лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.8сек 4-4.5сек 5-4.3сек
бег 60м(6раз по11м)
3-24сек 4-22сек 5-20сек
тройной прыжок с места
3-5.6метра 4-5.80см 5-6.00метра
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-16метров 4-19метров 5-22метров
Оценка физ.развития девочки 12 лет
рост 3-151см 4-155см 5-160см
вес 3-39кг 4-44кг 5-49кг
обхват груди
3-67см 4-71см 5-75см
Жизненная емкость легких
3-2.1л 4-2.4л 5-2.7л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-10.2с 4-10.0с 5-9.8с
бег 300метров
3-62с 4-59с 5-55с
прыжок с места в длину
3-168 см 4-175см 5-182см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-76см 4-72см 5-68см
контрольные нормативы 11-12лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.8сек 4-4.5сек 5-4.3сек
бег 60м(6раз по11м)
3-24сек 4-22сек 5-20сек
тройной прыжок с места
3-5.6метра 4-5.80см 5-6.00метра
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-16метров 4-19метров 5-22метров
Оценка физ.развития мальчика 11 лет
рост 3-144см 4-147см 5-150см
вес 3-35кг 4-38кг 5-41кг
обхват груди
3-64см 4-67см 5-70см
Жизненная емкость легких
3-2.15л 4-2.4л 5-2.65л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-10.5с 4-10.2с 5-9.9с
бег 300метров
3-63с 4-60с 5-57с
прыжок с места в длину
3-176 см 4-182см 5-188см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-76см 4-70см 5-64см
контрольные нормативы 11лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.5сек 4-4.3сек 5-4.1сек
бег 60м(6раз по11м)
3-23сек 4-21сек 5-19сек
тройной прыжок с места
3-5.8м 4-6.00см 5-6.30см
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-18метров 4-20метров 5-22метров
Контрольные нормативы по общей физической подготовке для зачисления детей в теннисные группы:
Бег (сек) 18 м. Прыжок в длину (см) Бросок теннисного мяча движением подачи (м) Ловля теннисного мяча
МАЛЬЧИКИ
6-7 отлично 4,0 145 Св.15 5 раз
хорошо 4,3 130 10-15 4 раза
удовл. 4,6 115 8-10 3 раза
ДЕВОЧКИ
6-7 отлично 4,2 140 Св.12 5 раз
хорошо 4,5 125 10 4 раза
удовл. 4,8 ПО 8 3 раза
Отжимания от пола за 60 секунд (значит за минуту):
Дев: отлично > 42, хорошо 34-42, средне 20-34
Мальч: отлично > 52, хорошо 49-52, средне 35-49
Sit-Ups - поднимание туловища в верх - ноги согнуты зафиксированы, руки на плечах перекрещенны, касаться локтями колен:
Дев: Отлично > 54, Хорошо 46-54, средне 35-46
Мальч: Отлично > 63, хорошо 56-63, средне 50-56
Данные собраны с национального уровня и регионального уровня 18 лет и моложе игроков, а так же колледж игроков и молодых (начинающих) touring профессионалов
Нормативы (некоторые) USTA - Unated States Tennis Association - Юниоры
Упражнение Spyder (Паук)
девочки 17.10 секунд, мальчики 14.60 секунд
1.5 мили бег
Дев - 10:30, Мальч - 9:45 сек
20 ярдов бег:
Дев - 3.20, Мальч - 2.90 сек
Медицинбол бросание из за головы в перед - 6 фунтов вес
Дев - 23 фута, Мальч - 34 фута
