Теннис в Нижнем Тагиле https://tennis.topbb.ru/ Теннис в Нижнем Тагиле ru-ru Fri, 27 Jan 2017 18:03:56 +0300 MyBB/mybb.ru Продам ракетку для большого тенниса https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=209#p209 <p>Продам ракетку для большого тенниса Wilson Federer Team105.</p> <p>Подходит для широкого круга игроков, использующих самые разные стили игры и имеющих разные уровни подготовки.</p> <p>Все характеристики можно посмотреть - <a href="http://qps.ru/AIG5E" rel="nofollow" target="_blank">http://activizm.ru/goods/938220/wilson_raketka_dlya_b_t_wilson_federer_team105_wrt32860u3/</a></p> <p>Цена 3000 рублей.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://activizm1.ru/goods_image/320px/320-i_96035c37838398e149c39479d2037094.jpg" alt="http://activizm1.ru/goods_image/320px/320-i_96035c37838398e149c39479d2037094.jpg" /></p> mybb@mybb.ru (ganka339) Fri, 27 Jan 2017 18:03:56 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=209#p209 Анаболики и вред который они приносят Л.С. Дворкин https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=208#p208 <p>ВСЕМИРНЫЙ АНТИДОПИНГОВЫЙ КОДЕКС МЕЖДУНАРОДНЫЙ СТАНДАРТ</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;ЗАПРЕЩЕННЫЙ СПИСОК 2016 ГОДА<br /></p> <p>Список вступает в силу 1 января 2016 года<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; ЗАПРЕЩЕННЫЕ СУБСТАНЦИИ</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; ____________________________________</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; S0. НЕ ДОПУЩЕННЫЕ К ПРИМЕНЕНИЮ СУБСТАНЦИИ</p> <p>Любые фармакологические субстанции, не вошедшие ни в один из последующих разделов Списка и в настоящее время не допущенные ни одним органом государственного регулирования в области здравоохранения к использованию в качестве терапевтического средства (например, лекарственные препараты, находящиеся в стадии доклинических или клинических испытаний или клинические испытания которых остановлен, «дизайнерские «препараты, медицинские препараты, разрешенные только к ветеринарному использованию), запрещены к использованию в любое время.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;_________________________________</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; S1. АНАБОЛИЧЕСКИЕ АГЕНТЫ Анаболические агенты запрещены.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 1.АНАБОЛИЧЕСКИЕ АНДРОГЕННЫЕ СТЕРОИДЫ (ААС)</p> <p>а. Экзогенные *ААС, включая: 1-андростендиол (5&#945;-androst-1-ene-3&#946;,17&#946;-diol); 1-андростендион (5&#945;-androst-1-ene-3,17-dione); 1-тестостерон (17&#946;-hydroxy-5&#945;-androst-1-en-3-one); 4-гидрокситестостерон (4,17&#946;-dihydroxyandrost-4-en-3-one); 19-норандростендион (estr-4-ene-3,17-dione); боландиол (estr-4-ene-3&#946;,17&#946;-diol); боластерон; болденон; болдион (androsta-1,4-diene-3,17-dione); гестринон; даназол ([1,2]oxazolo[4',5':2,3]pregna-4-en-20-yn-17&#945;-ol); дегидрохлорметилтестостерон (4-chloro-17&#946;-hydroxy- 17&#945;-methylandrosta-1,4-dien-3-one); дезоксиметилтестостерон (17&#945;-methyl-5&#945;- androst-2-en-17&#946;-ol); дростанолон; калустерон; квинболон; клостебол; местанолон; местеролон; метандиенон (17&#946;-hydroxy-17&#945;-methylandrosta-1,4-dien-3-one); метандриол; метастерон (17&#946;-hydroxy-2&#945;,17&#945;-dimethyl-5&#945;- androstan-3-one); метенолон; метилдиенолон (17&#946;-hydroxy-17&#945;-methylestra-4,9-dien- 3-one); метилнортестостерон (17&#946;-hydroxy-17&#945;-methylestr-4-en-3-one); метилтестостерон; метил-1-тестостерон (17&#946;-hydroxy-17&#945;-methyl-5&#945;- androst-1-en-3-one); метриболон (methyltrienolone, 17&#946;-hydroxy-17&#945;-methylestra-4,9,11-trien-3-one); миболерон; нандролон; норболетон; норклостебол; норэтандролон; оксаболон; оксандролон; оксиместерон; оксиметолон; простанозол (17&#946;-[(tetrahydropyran-2-yl)oxy]-1'Hpyrazolo[3,4:2,3]-5&#945;-androstane); станозолол; стенболон; тетрагидрогестринон (17-hydroxy-18a-homo-19-nor- 17&#945;-pregna-4,9,11-trien-3-one); тренболон (17&#946;-hydroxyestr-4,9,11-trien-3-one); флуоксиместерон; формеболон; фуразабол (17&#945;-methyl [1,2,5]oxadiazolo[3',4':2,3]-5&#945;- androstan-17&#946;-ol); этилэстренол (19-norpregna-4-en-17&#945;-ol); и другие субстанции с подобной химической структурой или подобным биологическим эффектом.</p> <p>б. Эндогенные **ААС при экзогенном введении: андростендиол (androst-5-ene-3&#946;,17&#946;-diol); андростендион (androst-4-ene-3,17-dione); дигидротестостерон (17&#946;-hydroxy-5&#945;-androstan-3-one); прастерон (dehydroepiandrosterone, DHEA, 3&#946;-hydroxyandrost-5-en-17-one); тестостерон; а также метаболиты и изомеры, включая, но, не ограничиваясь ими: 3&#946;-hydroxy-5&#945;-androstan-17-one; 5&#945;-androstane-3&#945;,17&#945;-diol; 5&#945;-androstane-3&#945;,17&#946;-diol; 5&#945;-androstane-3&#946;,17&#945;-diol; 5&#945;-androstane-3&#946;,17&#946;-diol; 5&#946;-androstane-3&#945;,17&#946;-diol; 7&#945;-hydroxy-DHEA; 7&#946;-hydroxy-DHEA; 4-androstenediol (androst-4-ene-3&#946;, 17&#946;-diol) 5-androstenedione (androst-5-ene-3,17-dione); 7-keto-DHEA; 19-norandrosterone; 19-noretiocholanolone. androst-4-ene-3&#945;,17&#945;-diol; androst-4-ene-3&#945;,17&#946;-diol; androst-4-ene-3&#946;,17&#945;-diol; androst-5-ene-3&#945;,17&#945;-diol; androst-5-ene-3&#945;,17&#946;-diol; androst-5-ene-3&#946;,17&#945;-diol; андростерон; эпи-дигидротестостерон; эпитестостерон; этиохоланолон.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 2. ДРУГИЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ АГЕНТЫ</p> <p>Включая, но, не ограничиваясь им: зеранол, зилпатерол, кленбутерол, селективные модуляторы андрогенных рецепторов (SARMs , например, андарин и остарин) и тиболон.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; _________________________________</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;S2. ПЕПТИДНЫЕ ГОРМОНЫ, ФАКТОРЫ РОСТА, ПОДОБНЫЕ СУБСТАНЦИИ И МИМЕТИКИ</p> <p>Запрещены следующие субстанции и другие субстанции с подобной химической структурой и подобным биологическим эффектом:</p> <p>1. Агонисты рецепторов эритропоэтина:</p> <p>1.1 Агенты стимулирующие выработку эритропоэтина (ESAs), включая следующие: дарбепоэтин (dEPO); пептидные ЭПО-миметики (EMP), например, CNTO 530 и пегинесатид; метоксиполиэтиленгликоль-эпоэтин бета (CERA). эритропоэтины (ЭПО); ЭПО-Fc;</p> <p>1.2. Агонисты рецепторов эритропоэтина, не влияющие на эритропоэз, например, ARA-290; asialo EPO; карбомилированный ЭПО.</p> <p>2. Стабилизаторы гипоксия индуцируемого фактора (HIF), например, кобальт и FG-4592; и активаторы HIF, например, аргон, ксенон.</p> <p>3. Хорионический гонадотропин (CG) и лютеинизирующий гормон (LH) и их рилизинг- факторы, например, бусерелин, гонадорелин и лейпрорелин – запрещены только для мужчин.</p> <p>4. Кортикотропины и их рилизинг-факторы, например, кортикорелин;</p> <p>5. Гормон роста (GH) и его рилизинг-факторы, включая гормон роста-рилизинг гормон (GHRH) и его аналоги, например, CJC-1295, серморелин и тесаморелин; секретогоги гормона роста (GHS), например, грелин и грелин миметики, например, анаморелин и ипаморелин; и рилизинг-пептиды гормона роста (GHRPs), например, алексаморелин, GHRP-6, гексарелин и пралморелин (GHRP-2). Дополнительные запрещенные факторы роста: гепатоцитарный фактор роста (HGF); инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1) и его аналоги; механические факторы роста (MGFs); сосудисто-эндотелиальный фактор роста (VEGF); тромбоцитарный фактор роста (PDGH); факторы роста фибропластов (FGFs) и любые другие факторы роста, влияющие на синтез или распад мышечного, сухожильного либо связочного протеина, на васкуляризацию, потребление энергии, способность к регенерации или изменение типа тканей.</p> <p>Пояснение:&#160; &#160; Трипторелин был заменен на лейпрорелин, как более универсальный пример хорионического гонадотропина и лютеинизирующего гормон-рилизинг фактора.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; _________________________________</p> mybb@mybb.ru (Admin) Tue, 08 Mar 2016 11:01:12 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=208#p208 ищу спаринг-партнера https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=207#p207 <p>мой уровень игры средний</p> mybb@mybb.ru (алексей) Mon, 15 Feb 2016 21:16:10 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=207#p207 Как попасть в большой теннис? https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=206#p206 <p><span style="color: green">Список кандидатов в сборную России в 2015 году<br /> юноши и девушки до 13 лет</span></p><table style="table-layout:fixed;width:100%"><tr><td><p>Сафонов Аристарх Владимирович&#160; 05.03.2003&#160; Ростов-на-Дону&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 652 р</p></td><td><p>Саломатов Артем Владиславович&#160; 22.01.2003&#160; Санкт-Петербург&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 409 р</p></td><td><p>Кабиров Чингиз Зуфарович&#160; &#160; &#160;02.02.2003&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Уфа&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;393 р</p></td></tr><tr><td><p>Кудряшов Игорь Сергеевич&#160; &#160; 27.09.2003&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Уфа&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 376 р</p></td><td><p>Миннивалиев Давид Мансурович&#160; 23.03.2003&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Казань&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 283р</p></td><td><p>Бекетов Андрей Георгиевич&#160; &#160; &#160;06.06.2003&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Казань&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;259р</p></td></tr><tr><td><p>Овчаренко Иван Константинович&#160; &#160;11.01.2003&#160; &#160; &#160; &#160;Омск&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 327р</p></td><td><p>Филатов Никита Антонович&#160; &#160;08.02.2003&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Екатеринбург&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 338р</p></td><td><p>Захаров Владимир Владимирович&#160; &#160; 28.04.2003&#160; &#160;Волгоград&#160; &#160;326р</p></td></tr><tr><td><p>Гордеев Григорий Александрович&#160; &#160; 01.02.2003&#160; &#160; Тюмень&#160; &#160; 282р</p></td><td><p>Аюпов Арсен Альбертович&#160; &#160; &#160;11.08.2003&#160; &#160; &#160; &#160;Сочи&#160; &#160; &#160; 257р</p></td><td><p>Хруст Кирилл Юрьевич&#160; &#160; 12.05.2003&#160; &#160; Краснодар&#160; &#160; 251р</p></td></tr><tr><td><p>Иванов Дмитрий Петрович&#160; &#160; &#160;08.02.2003&#160; &#160;Астрахань&#160; &#160;245р</p></td><td><p>Горохов Михаил Олегович&#160; &#160; 29.01.2004&#160; &#160; Жуковский&#160; &#160; 268р</p></td><td></td></tr><tr><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td><p>Селехметьева Оксана Олеговна&#160; &#160; 13.01.2003&#160; Королев&#160; &#160;400р</p></td><td><p>Алешина Ксения Евгеньевна&#160; &#160; &#160;28.01.2003&#160; &#160; &#160;Москва&#160; &#160; &#160;307р</p></td><td><p>Тимофеева Мария Глебовна&#160; &#160;18.11.2003&#160; &#160; Сочи&#160; &#160; &#160;318р</p></td></tr><tr><td><p>Бондаренко Мария Сергеевна&#160; &#160;04.09.2003&#160; &#160; Тольятти&#160; &#160;270р</p></td><td><p>Петровская Владислава Игоревна&#160; &#160; &#160;11.03.2003&#160; &#160;Сочи&#160; &#160; &#160;228р</p></td><td><p>Янотовская Диана Васильевна&#160; &#160; 19.04.2003&#160; &#160; Томск&#160; &#160; &#160;228р</p></td></tr><tr><td><p>Репина Дарья Геннадьевна&#160; &#160; &#160;16.01.2003&#160; &#160; &#160;Красноярск&#160; &#160;240р</p></td><td><p>Кудашова Дарья Андреевна&#160; &#160; 28.03.2003&#160; &#160;Усть-Лабинск&#160; &#160; 123р</p></td><td><p>Козубенко Ольга Сергеевна&#160; &#160; 16.08.2003&#160; &#160; Омск&#160; &#160; &#160;153р</p></td></tr><tr><td><p>Кудерметова Полина Эдуардовна&#160; &#160; &#160; 04.06.2003&#160; &#160; &#160;Москва&#160; &#160; 134р</p></td><td><p>Аллоярова Динара Рустамовна&#160; &#160; &#160; &#160;20.06.2003&#160; &#160; &#160;Энгельс&#160; &#160; &#160;227р</p></td><td><p>Малых Елена Олеговна&#160; &#160; 10.03.2003&#160; &#160; Москва&#160; &#160; &#160;220р</p></td></tr></table> mybb@mybb.ru (Admin) Sat, 10 Jan 2015 19:09:36 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=206#p206 Рейтинг РТТ https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=205#p205 <p>Незаметно пролетело время. В Нижнем Тагиле уже семь участников РТТ.<br />Можно задуматься о проведении и своего турнира под его эгидой . </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<span style="display: block; text-align: center">Рейтинг&#160; тагильчан на 1 января 2015 года в России</span></p> <p>90 Култышев Дементий Сергеевич мужчины 20.08.2001 Нижний Тагил 421<br />211 Еремина Валерия Андреевна женщины 13.07.2002 Нижний Тагил 307<br />420 Шабалина Александра Олеговна женщины 03.07.2002 Нижний Тагил 188<br />438 Круглов Никита Вячеславович мужчины 20.04.2004 Нижний Тагил 61<br />960 Борисенко Екатерина Владимировна женщины 08.12.2003 Нижний Тагил 26<br />1224 Мухачев Георгий Дмитриевич мужчины 29.07.2003 Нижний Тагил 8<br />1303 Логинова Екатерина Сергеевна женщины 26.08.1999 Нижний Тагил 85</p> mybb@mybb.ru (Admin) Thu, 08 Jan 2015 12:00:27 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=205#p205 турниры https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=204#p204 <p>когда</p> mybb@mybb.ru (Эдуард) Fri, 19 Jul 2013 14:38:52 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=204#p204 Детское сердце. https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=202#p202 <p>Несколько слов о проблемах тренировки детей. Парадокс в том, что талантливого ребенка загубить даже проще, чем обыкновенного. Приходит ребенок, у него нормальное сердце, он с 10-12 лет начинает тренироваться, и сердце у него пока нормальное. Потом начинается пубертатный период (период полового созревания), мышцы быстро растут, а сердце не успевает расти. Если этот человек талантливый, то у него окислительных мышечных волокон очень много (медленные быстро становятся окислительными, а быстрых у него вообще нет), то есть это классический стайер, талант. Один на миллион человек. Сердце пока маленькое, а мышцы великолепные. Так вот, такой человек может на пульсе 200 бегать буквально часами. Сердце маленькое, оно при этом закисляется, находится в состоянии дефекта диастолы, а мышцы не закисляются. Проходит 13 лет, 14, 15, 16 лет, дистрофия миокарда уже есть, но он чемпион России в легкой атлетике, в лыжных гонках… с дистрофией миокарда. Потом исполняется 16 - 17 лет, надо идти в сборную команду, а у него сердца нормального нет, всё. Поэтому у нас в легкой атлетике вообще нет бегунов. Потому что все ребята проходят через детские спортивные школы. А так, чтобы как Куц пришел из морского флота и пошел бегать в 21 год, таких людей вообще у нас нет. А все, кто приходят из детских спортивных школ, они все изуродованные, у них плохие сердца. Так я объясняю ту ситуацию, которая возникла у нас в легкой атлетике. Думаю, что в лыжном спорте будет то же самое. А может и еще хуже, потому что там и руки, и ноги работают. Кислорода нужно огромное количество, все время величины пульса огромные (170 - 200 уд/мин), и они легко могут сердце испортить.<br />&#160; &#160; СЕЛУЯНОВ Виктор Николаевич (1946 г.р.) – выпускник Государственного центрального Ордена Ленина Института физической культуры (1970). Специалист в области спортивной антропологии, физиологии, теории спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Sun, 17 Feb 2013 18:37:12 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=202#p202 Ищу площадку для игры в большой теннис https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=201#p201 <p>Привет,Галина<br />а где играешь, ты?<br />Площадку ищите на лето?</p> mybb@mybb.ru (Erogliff) Sun, 01 Apr 2012 12:02:56 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=201#p201 "фан-клуб" ) https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=198#p198 <p>Я болею за Дель Потро! Еще нравится стиль игры&#160; Монфилса и конечно же Джоко )</p> mybb@mybb.ru (Павел С.) Wed, 03 Aug 2011 08:04:34 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=198#p198 C чего начать? https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=197#p197 <p>Здравствуйте все теннисисты Тагила! Вообщем в кратце:<br />Мне 24 года,&#160; очень люблю большой теннис и безумно хочу научиться играть, НО подскажите пожалуйста ГДЕ у нас в Тагиле можно поиграть, поучиться, попрактиковаться и т.д.??? ракетка у меня уже имеется, шорты, кеды тоже&#160; ^^ Сразу скажу что я ни разу не играл в теннис по ранее указанным причинам. И вообще реально в 24 года чего то добиться в теннисе если есть ОГРОМНОЕ желание и я думаю талант тоже присутствует?</p> mybb@mybb.ru (Павел С.) Tue, 02 Aug 2011 20:58:09 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=197#p197 Прием подачки 16 июля 2011 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=196#p196 <p>Российский командный теннис в кризисе: федерации не хватает денег, а звезды жалуются на график</p> <p>На прошлой неделе, после того как российская сборная с треском проиграла израильским теннисистам в четвертьфинале Кубка Дэвиса, расстроенный капитан сборной Шамиль Тарпищев так в сердцах и бросил, что просить игроков выступать «за просто так» он не может, а денег нет. Когда Newsweek передал эти слова министру спорта Виталию Мутко, тот очень удивился. Министр рассказал, что недавно лично встречался с Тарпищевым и тот про гонорары не говорил. «Он просто сказал, что мы можем теннис потерять. И все», - вспомнил Мутко.</p> <p>Проиграть в четвертьфинале израильтянам, конечно, стыдно. Пять российских теннисисток в первой мировой десятке, но женская сборная в этом году вылетела в полуфинале Кубка Федерации. Российский командный теннис вдруг оказался в кризисе: такого еще не было за последние шесть лет, чтобы какая-нибудь из сборных - мужская или женская - не дошла до финала.</p> <p>Тут же выяснилось, что у Федерации тенниса России нет денег. Раньше капитан сборной Тарпищев лично договаривался со спонсорами. Никого к финансовым делам не подпускал, но и сам денег не просил, говорит министр Мутко. А в этом году федерация осталась без нескольких важных спонсоров - ушли «Билайн» и Hugo Boss, - и Тарпищеву пришлось идти на поклон в министерство спорта.</p> <p>НА ГОЛОМ ПАТРИОТИЗМЕ</p> <p>В мире сложилась такая практика: федерации заключают контракты с сильными спортсменами и платят им, чтобы те выступали в командных соревнованиях. Кроме того, они платят за них штрафы организаторам турниров, если теннисисты их пропускают, так как играют в сборной. Теперь у ФТР такой возможности нет: западные федерации сами зарабатывают миллионы, а для российской, говорит Тарпищев, и $300 000–400 000 - большой успех. От правительства, подсчитал Тарпищев, Федерация тенниса получала в год чуть более $1 млн - на организацию сборов для сборных команд разных возрастов. Этого очень мало, денег на премии и компенсации не оставалось.</p> <p>В советские времена, вспоминает экс-тренер сборной Виктор Янчук, спортивные федерации платили спортсменам. Тогда за третье место в Кубке Дэвиса давали около 1000 рублей, за первое - где-то 4000–5000. «Машину можно было купить», - ностальгирует Янчук. Впрочем, советский теннис таких успехов не добивался почти никогда - разве что уже на самом излете советской эпохи, в 1988-м и 1990-м женщины дважды попадали в финал. В это время купить машину было уже непросто.</p> <p>Так или иначе, после распада СССР в России речь о контрактах никогда не шла: спортсменов премировали от случая к случаю. «Нам спонсоры деньги давали, а уж мы решали, платить игрокам или нет», - рассказывает Тарпищев. По словам игроков российской команды, они получали гонорары, только когда выигрывали командные турниры. «Но суммы там были чисто символические, несравнимые с регулярными турнирами WTA. Играем мы все равно на голом патриотизме», - объясняет Newsweek теннисистка Елена Веснина.</p> <p>Дело не только в деньгах, особенно когда речь идет о звездах. Патриотические чувства окончательно вошли в противоречие со здравым смыслом в этом году: международный календарь сверстали таким образом, что игра в кубках шла сразу до или после турнира «Большого шлема». Звезды, и не только российские, стали отказываться. Женщинам пришлось играть без Динары Сафиной. Агент Динары подтвердил Newsweek, что ее отказ был связан с тяжелым турнирным графиком, а не с отсутствием премиальных. Через неделю после Уимблдона мужская сборная играла без Николая Давыденко и Дмитрия Турсунова. Правда, Турсунов сослался на травму.</p> <p>Когда вылетели обе сборные, капитан Тарпищев попросил у министра Мутко $45 млн - а то тенниса не останется, - и тот на словах согласился.</p> <p>ДОРОГОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ</p> <p>Эти $45 млн нужны Тарпищеву не для премий. Под большой бюджет у него готова целая стратегия: будут строиться бесплатные тренировочные центры, проводиться всероссийские турниры. В России теннис - самый дорогой вид спорта, когда речь идет о профессиональном обучении. Елена Веснина подсчитала, что на подготовку в месяц у нее уходит $5000–10 000. Одна только аренда хорошего корта в среднем по Москве стоит около 1500 рублей в час, и необязательно зимой. Такие же цены в Сочи, где тренируется Веснина. «И скидок не делают никому», - жалуется Newsweek Евгений Кафельников. Для себя он эту проблему решил: «Хожу теперь туда, где мне рады».</p> <p>Можно заниматься теннисом и почти бесплатно: в Москве работают известные школы «Спартака» и ЦСКА. «Только там, будь ты хоть семи пядей во лбу, без частных уроков у тебя результата не будет», - говорит 63-летний частный тренер Валерий Медведев. Он судит по собственному опыту: несколько раз ему приводили детей из ЦСКА, которые даже ракетку правильно держать не умели. Медведев работает из расчета 800 рублей в час.</p> <p>Пока что главный успех тренера Медведева - 16-летняя Катя Яковлева, с которой он возится уже пять лет. Сейчас она выиграла два международных турнира и, возможно, когда-нибудь войдет в сотню рейтинга WTA. Все эти пять лет ее спонсирует папа, бизнесмен из Владивостока. Сделать теннисную звезду в самом Владивостоке не получилось: азам тенниса девочку обучал мастер спорта по фехтованию, и ничего путного не вышло. Пришлось переезжать в Москву. «А потом у него начались проблемы с бизнесом - и он спекся. Договорились тренироваться за полцены и в долг», - рассказывает Медведев. Сейчас бизнес во Владивостоке опять наладился, и тренер работает в удовольствие.</p> <p>Похожие истории могут рассказать почти все молодые теннисисты. Победитель последнего юниорского Уимблдона Андрей Кузнецов, к примеру, в юном возрасте мог закончить карьеру из-за сильного искривления позвоночника - спасли большие деньги (около €60 000) и умелые врачи. Теперь Кузнецов - один из самых перспективных теннисистов России. Но и его Федерация тенниса не поддерживает: Андрей Кузнецов тренируется в Балашихе под руководством отца, а тот на собственные деньги снимает корты. Тарпищев просит денег у государства в том числе и на Кузнецова: по его подсчетам, только на одного этого молодого спортсмена нужно около $100 000 в год.</p> <p>ТРЕТИЙ СОСТАВ</p> <p>По словам теннисного агента Алексея Николаева, если ФТР не начнет немедленно поддерживать молодых российских теннисистов, многие уедут из России и сменят гражданство. По данным Николаева, сейчас российских теннисистов охотно натурализуют в США и Канаде: там им не только создают отличные тренировочные условия, но и выплачивают стипендии. «Мне предлагали уехать в Германию и Грецию, но я отказалась», - рассказывает Елена Веснина.</p> <p>«Молодому теннисисту важно чувствовать поддержку, видеть, что за него болеют», - говорит пиар-менеджер Федерации тенниса Казахстана Галия Идоятова. Сейчас в Казахстане вовсю поддерживают российских теннисистов: за местную сборную играют сразу пять российских граждан, получивших казахстанские паспорта. Тарпищев их называет «третьим составом»: играли вроде бы неплохо, но шансов попасть в российскую команду не было. В Казахстан он их отправил сам. «Мы им позвонили узнать как дела, а они говорят - заканчиваем играть, денег нет. Я им просто продлил жизнь этим гражданством», - смеется теперь Тарпищев.</p> <p>В Казахстане эти теннисисты - звезды первой величины. «Четыре наших спортсмена в сетке Уимблдона играли - никогда такого не было», - радуется Галия Идоятова. Теперь по всему Казахстану строят теннисные корты: президенту Назарбаеву очень понравились последние успехи сборной. В России хотели заодно помочь и Азербайджану - там тоже хотят развивать теннис, но своих игроков нет. Однако Тарпищев в последний момент в русском десанте отказал - такая обширная братская помощь могла бы бросить тень на федерацию. «Нам нужно хранить своих игроков. А то мы так все таланты разбазарим», - уверен агент Николаев.</p> <p>Интервью</p> <p>ШАМИЛЬ ТАРПИЩЕВ: «ДЕНЬГИ ПО ЗВОНКУ - ЭТО НЕ НАШ ВАРИАНТ»</p> <p>Российскому теннису обещают дать деньги, и скоро в стране должны появиться бесплатные теннисные центры и квалифицированные тренеры. Президент Федерации тенниса России Шамиль Тарпищев рассказал корреспонденту Newsweek Александру Беляеву, что теннису не видать денег от корпораций и, если ничего не делать, через три года теннис сойдет на нет.</p> <p>На теннисную реформу, по вашим расчетам, государство должно выделять $45 млн в год. Откуда взялась эта цифра?</p> <p>Если мы хотим, чтобы система работала от А до Я, то $45 млн - это нижняя граница. У нас масса проблем. Мы теряем тренерские кадры: они сейчас подбрасывают мячики бизнесменам и зарабатывают больше, чем в школах. Талантливые дети не могут тренироваться, потому что негде и денег нет. Например, сейчас 360 российских детей учатся в пяти-шести странах мира. Почему? Потому что если мы их сюда всех свезем, то они забьют все базы - у нас просто нет столько свободных мест.</p> <p>Чем же федерация занималась раньше? Почему такую серьезную проблему стали решать только сейчас?</p> <p>Мы уже давно об этом думали: два года назад утвердили у [главы Федерального агентства по физкультуре и спорту Вячеслава] Фетисова программу строительства теннисных комплексов. Предполагалось, что региональные и федеральные власти будут участвовать в строительстве в равных долях. А тут этот кризис - и все рухнуло. Регионалы отказываются, федералы тоже денег не дают. Мы даже в Москве стройку никак с места не сдвинем. Вырыли котлован на Ленинградке за кредитные деньги и встали. Теперь ежемесячно платим по $100 000 за кредит.</p> <p>На это денег хватает?</p> <p>Пока что да. Самое интересное, что при узких финансовых возможностях наш теннис - спорт №1 в стране по результатам. У меня душа болит не потому, что мне хочется столько денег получить. А потому, что надо двигаться дальше. Если ничего не делать, то через три года все нынешние спортсмены играть закончат, и мы останемся у разбитого корыта. Я 30 лет работал, чтобы вот так все бросить? Самое главное, что мы знаем, как двигаться дальше, и я готов это обосновать. Нужно, чтобы люди прониклись, поверили, что это не Андерсен и не братья Гримм сочинили, а реальный человек.</p> <p>Министр Виталий Мутко поверил?</p> <p>Да он сам футболист, чего ему не верить? Он понимает, что $45 млн - это бюджет среднего футбольного клуба. Что какие-нибудь «Химки» или тот же «Зенит» дали России в имиджевом плане в сравнении с теннисом? Это вообще сравнить невозможно. Притом я говорю обо всем теннисе в целом, а там только один клуб. Но они же имеют эти деньги.</p> <p>За «Зенитом» стоит «Газпром». Почему бы вам не договориться с крупными компаниями?</p> <p>Таким крупным фирмам реклама не нужна - они не заинтересованы давать деньги. Получается, деньги они дают только по звонкам. Это не наш вариант. Так что, умирать, что ли, тогда?</p> <p>Может быть, федерация может заработать сама?</p> <p>Мы пытаемся, но из-за кризиса не получается. У нас в России реклама не налажена, от телевидения отчислений нет - это основные статьи дохода международных федераций. Турниров нет. Мы проводим Кубок Кремля, но его же нельзя сравнить ни с Уимблдоном, ни с «Ролан Гарросом». Там зарабатывают до $10 млн, а у нас $200 000 - уже успех. Притом что все расходы по организации турнира берет на себя Москва. Без ее помощи мы были бы в большом минусе.</p> <p>Как с этим бороться?</p> <p>Придумывать что-то новое, заинтересовывать. Я, например, хочу сделать турнир между странами СНГ, чтобы побольше народу участвовало. В Израиле на Кубке Дэвиса я дописал книгу «Золотой квинтет». Там я рассказываю о том, как мы раньше в челленджерах (турниры более низкого уровня. - Newsweek) играли. Я брал автобус рафик, сажал туда Чеснокова, Волкова, Ольховского и вез по всей Европе. Мы по ночам спали в этом рафике, а днем играли. Вспомнил и загорелся - почему бы сейчас такой зарубежный тур не сделать? Будет очень интересно.<br />Источник: <br />Newsweek</p> mybb@mybb.ru (моряк) Sat, 16 Jul 2011 14:01:31 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=196#p196 ЮМОР И СПОРТ https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=195#p195 <p>Лучшие перлы футбольных коментаторов<br />* До начала матча - пять минут, счёт по-прежнему 0:0.<br /> * И мяч, преодолев последнее препятствие между ног вратаря, влетает-таки в ворота.<br /> * Да-а-а, как говорится в одной известной народной поговорке: &quot;Сколько ты не атакуй:&quot;, а счёт-то уже 0:2.<br /> * Этот свитер у него - счастливый! Он его уже пятнадцать сезонов носит, не снимая!..<br /> * Из-за радости, что забил гол такому сильному и грозному сопернику, Баджо повесился на воротах!<br /> * Они хотели его поймать, но Ребров раскидал защитников своей палочкой-выручалочкой.<br /> * Виалли выкатился за боковую линию вместе с ногами соперника.<br /> * Хули Лопес бьёт по воротам!.. Хули - это его имя:<br /> * Кривов хотел пробить сильно и точно, но не получилось: Да, неудачно лёг на ногу футболисту его кожаный дружок:<br /> * С мячом спартаковец, перед ним защитник. Спартаковский форвард нащупал изъян между ног противника и быстро им воспользовался. Да-а-а, спартаковская школа<br /> * Онопко получает мяч в центре поля. Вся его фигура как будто говорит: &quot;Кому бы дать?&quot;<br /> * За левыми воротами расположилсь болельщики &quot;Лацио&quot;. Они все голубые.<br /> * Лужный проходит по левому месту крайнего:<br /> * Сбивают Александра Паляницу. Арбитр показывает, что помощь врачей уже не нужна.<br /> * Шовковский получает пас от своего друга по жизни - Владислава Ващука. Кстати, они женаты.<br /> * В упорной борьбе футболисты &quot;Зенита&quot; вырвали очко у игроков московского &quot;Спартака&quot;.<br /> * Валентин Иванов молчит. Даже я это слышу.<br /> * Несмотря на хорошую погоду, многие болельщики предпочли переждать дождь дома.<br /> * Второй тайм начался с атак ювенского &quot;Туринтуса&quot;.<br /> * Элистинский защитник пристроился сзади к Лоськову, но у него ничего не получилось.<br /> * Вот Тихонов бежит за мячом, подбегает к вратарю и овладевает им.<br /> * Динамовцы пытаются спасти своё очко во Владикавказе.<br /> * Судья.. не должен позволять себя гладить - не мужское это дело.<br /> * Ай-яй-яй-яй-яй! Вы со мной согласны?<br /> * Для проведения жеребьёвки судей закладывают в барабан.<br /> * Литманен имел трёх защитников - двоих сзади и одного перед собой.<br /> * С мячом немцы, в данном случае - француз.<br /> * Защитник датчан поднял ногу, и атака голландцев захлебнулась.<br /> * Длинноногий Англома достал мяч, находящийся в трех метрах от него.<br /> * Плачет от счастья главный тренер шведов... Нет, это просто кто-то из помощников попал ему пальцем в глаз...<br /> * Маминов, используя ногу Сергея Гашкина, выбил мяч за боковую.<br /> * Арбитр достал из штанов удаление.<br /> * Удар был очень сильным. Мяч попал в голову защитника. Если есть мозги, возможно, будет сотрясение.<br /> * Смертин сегодня вездесущ - только что атаковал чужие ворота, а сейчас уже валяется на травке около своих.<br /> * Как-то неудачно албанец пытался отбить мяч и зацепил головой ногу нашего футболиста.<br /> * Португальцы идут вперёд. Свой зад они просто забросили.<br /> * Уж не знаю, чем вратарь остановил мяч, но он застрял между ног<br /> * Судья так пристально посмотрел в глаза Бергкампу, что чуть не прожёг дырку в его спине.<br /> * Ветеран Корчной показал старческие, но острые зубы.<br /> * Пенсионным бегом Кобелев побежал подавать угловой.<br /> * Как технично спортсмен облизал планку!<br /> * Что-то я потерял Роналдо. Его нет ни на поле, ни на скамейке. Может, он где-то спрятался?..<br /> * Титов получил пас от австрийца. Хороший пас. От своего такого не получишь.<br /> * Фаулера понять можно. Ну, конечно же, раздражает, когда перед тобой зад противника.<br /> * Оливер Кан от досады сбросил перчатки и играл после этого практически обнажённым.<br /> * Можно только удивляться скорости африканских футболистов: в джунглях особо не разбежишься.<br /> * Вратарь Воробьёв был готов к этому и вовремя раздвинул ноги...<br /> * Тренер очень активно ведёт себя у бровки поля: кричит, жестикулирует, пьёт, а иногда и курит...<br /> * Боковой арбитр принимает красивые позы. Возможно, он раньше занимался балетом.<br /> * Это пас кому-то из родных или близких на трибунах.<br /> * Защитники остановились, и нападающий спокойно расстрелял вратаря.<br /> * &quot;Спартак&quot; забил столько же мячей, сколько и &quot;Интер&quot; - ни одного.<br /> *...и наш форвард падает в штрафной площадке! Что говорит судья? А судья говорит, что сегодня на улице довольно холодно, и с земли надо подниматься.<br /> * Арбитр делает предупреждение: не надо забирать мяч у колумбийцев, они тоже хотят поиграть.<br /> * Бабангиду сегодня играет в белых бутсах, а в остальном играет спокойно, уравновешенно.<br /> * Защитник отчаянно боролся за мяч и переборол его.<br /> * И бросил мяч в набежавшую толпу игроков.<br /> * И что скажет арбитр по поводу того, что Шовковский пошел на свидание с Уильямом?<br /> * Игроки разбились по парам и толкаются.<br /> * К мячу одновременно потянулись руки голкипера и лысина Фабрицио.<br /> * Как говорят, стоит, стоит футболист, потом раз - и гол забил.<br /> * Какой блестящий удар головой нанес Кульков выше ворот!<br /> * Киевляне не допускают грубых ошибок и вообще играют из рук вон хорошо.<br /> * Клинсман предлагает себя очень активно...<br /> * Клуб не отпустил Юрана в сборную. А что делать сейчас ему в Бохуме? Пиво пить? Сосиски есть?<br /> * Кузмичев только занес ногу для удара, как его по ней и ударили.<br /> * Леоненко разминается уже 45 минут. Не перегрелся бы.<br /> * Лужный великолепной свечой поднимает мяч над стадионом! Великолепной, с точки зрения эстетики, но совершенно непонятной с точки зрения здравого смысла!<br /> * Мяч влетел в специально для этого приготовленные ворота.<br /> * Настоящий боец этот Бабангида, всегда удачно борется до конца, тут его как раз сбили с ног.<br /> * Не успела закончиться тридцать третья минута первого тайма, как началась тридцать четвертая.<br /> * Он поставил ногу типа шлагбаум.<br /> * Он ударил ногой, как клюшкой, как продолжением руки.<br /> * Партнеры использовали Тихонова не по назначению.</p> <p> * Прозвучали гимны, сейчас начнется самое интересное.<br /> * Разряжая ситуацию, Клинсман сильно бьет в сторону Франции.<br /> * Сильный удар - и футболист &quot;Болтона&quot; чуть не убил игрока своей команды.<br /> * Стоило вратарю расслабиться, как он тут же заработал себе мяч между ног.<br /> * Суттер симулирует приступ белой горячки.<br /> * У него отличные ноги. Он может двигать ими и направо, и налево.<br /> * Фехтуя одной ногой, он пытался делать передачу.<br /> * Это Куман. Вы, наверное, узнали его кучерявые ноги.<br /> * Это понравилось болельщикам, и они начали болеть за свою команду.<br /> * Армейцы играют в синих трусах с красными рукавами<br /> * Мяч у голубых, я имею в виду - у динамовцев.<br /> * Вратарь выпустил мяч из рук, и его пришлось добить.<br /> * Длинноногий Англома достал мяч, находящийся в трех метрах от него.<br /> * У Косолапова, пожалуй удар посильнее, зато у Никифорова помощнее.<br /> * У этого футболиста ниже пояса всё болтается.<br /> * Зенден мне напоминает левшу с двумя правыми ногами.<br /> * Время матча истекло, но судья в перерыве, видимо, добавил, и, сколько продлится матч, сказать невозможно.<br /> * Наша сборная в очередной раз порадовала болельщиков. На этот раз она порадовала итальянских болельщиков.<br /> * С мячом Феррер, а нет, извините, это... это... в общем, это был не Феррер.<br /> * Баранов и Штольцерс играют в похожей манере - оба бьющие... с буквы &quot;Б&quot;.<br /> * Сану выходит один на один... один на один... один... на один... Счет 1:1.<br /> * А может ударить? Бей, Артем, бей! ... И не надо смеяться, что удар был в сторону углового флажка...<br /> * В истории всё началось с ребра Адама, а здесь, похоже, всё закончиться голом Реброва.<br /> * Барселона бегает без мяча, как раненый зверь.<br /> * А ведь Серхи вовсе не привязан к боковой линеечке.<br /> * Робсону надо лучше себя предлагать - хорошо продается тот товар, который хорошо предлагается...<br /> * Пас читался как большая буква на первой странице букваря.<br /> * Хорошо вошло.<br /> * Смотрю на англичан уже третью игру...<br /> * Калиниченко лезет на четверых... и как лезет!<br /> * Пожалуй, буду и дальше его хвалить - глядишь, вообще между ног пропустит...<br />.<br /> * Успел на фланге к мячу Гусев. Если он успел бы еще подумать, цены бы ему не было.<br /> * Медленно ходят по полю футболисты, словно в четвертом сне Веры Павловны.<br /> * Точилин. Ой! Пас-то какой! Как раз, куда делал пас Точилин, никого и ничего не было. Только трава росла.<br /> * Какая жаль.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Sat, 09 Jul 2011 12:30:16 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=195#p195 Как загрузить свое видео https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=194#p194 <p>Уважаемые спортсмены! В связи с жалобами посетителей на сервис для хранения файлов depositfiles, просим вас загружать архивы с фото и видео на <a href="http://narod.yandex.ru/" rel="nofollow" target="_blank">Народ</a></p><div class="quote-box quote-main"><blockquote><p><span style="color: red"><strong>После загрузки, появятся ссылки, выберите ссылку для форумов, и разместите в теме.</strong></span></p></blockquote></div><p>Создайте тему с описанием видео, разместите в ней ссылку.</p> <p>Название видео файла пишите на английском.</p> mybb@mybb.ru (Urist) Thu, 07 Jul 2011 16:22:24 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=194#p194 Как загрузить архив со своими фотографиями https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=193#p193 <p>Уважаемые спортсмены! В связи с жалобами посетителей на сервис для хранения файлов depositfiles, просим вас загружать архивы с фото и видео на <a href="http://narod.yandex.ru/" rel="nofollow" target="_blank">Народ</a></p><div class="quote-box quote-main"><blockquote><p><span style="color: red"><strong>!!! Перед загрузкой нескольких фотографий, сформируйте АРХИВ!!! И только тогда загружайте. Не нужно загружать десятки фотографий по одной! </strong></span></p></blockquote></div><p><span style="color: blue">Как это работает, и что нужно делать</span><br />Для удобного восприятия, сформируйте коллекцию из 5 фотографий, создайте тему, разместите их. Остальные закачайте на Народ. Ссылку на файл выложите к подборке фотографий. Таким образом, мы сможем обеспечить комфортное пользование форумом для все участников. Аналогично можно поступить с качеством фотографий, если вы имеете коллекцию хорошего качества, создайте демонстрацию из нескольких оптимизированных снимков, а оригиналы и оставшиеся фото загрузите на Народ.</p> <p><strong><span style="color: red">Обязательно, после закачки, скопируйте ссылку, предназначенную для форума, и разместите в созданной теме.</span></strong> В противном случае, фотографии ваши никто не увидит.</p> mybb@mybb.ru (Urist) Thu, 07 Jul 2011 16:20:53 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=193#p193 ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ФОРУМ ? https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=192#p192 <p>Рад, что нашол данный форум. Думал что у нас в городе такого не существует ))))<br />Начал пытаться играть в этом году, так что интересуюсь всем по этой великолепной игре...</p> mybb@mybb.ru (akimosa) Wed, 06 Jul 2011 14:24:35 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=192#p192 Помогите с выбором спортивного инвентаря для новичка. https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=190#p190 <p>Ну, как успехи, ракетку нашли?</p> mybb@mybb.ru (Admin) Fri, 01 Jul 2011 20:13:57 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=190#p190 предложение. https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=188#p188 <p>неплохо было бы поменять цвет шрифта а строке перехода между темами\разделами...</p> <p>&#160; &#160; вот эту<br />&#160; &#160; &#160; &#160; \/<br />&quot;» Теннис в Нижнем Тагиле » Книга предложений » Начать новую тему&quot;</p> mybb@mybb.ru (Smartman) Tue, 14 Jun 2011 23:29:23 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=188#p188 В 35 лет можно научиться играть в теннис? https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=187#p187 <div class="quote-box answer-box"><cite>Erogliff написал(а):</cite><blockquote><p>Стоит начинать учиться?</p></blockquote></div><p>Стоит! :)</p> mybb@mybb.ru (Smartman) Tue, 14 Jun 2011 22:59:14 +0400 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=187#p187 Турнир " Тагилхлеб" 2011 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=180#p180 <p><a href="http://depositfiles.com/files/1d76gk2iv" rel="nofollow" target="_blank">http://depositfiles.com/files/1d76gk2iv</a><br /><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s013.radikal.ru/i324/1102/e5/f21ecbcaddd3.jpg" alt="http://s013.radikal.ru/i324/1102/e5/f21ecbcaddd3.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (AD) Wed, 16 Feb 2011 18:42:28 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=180#p180 Парный теннисный турнир 04.02.11 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=179#p179 <p>Добрый день.<br />С 4-6 февраля во Дворце Молодёжи будет проходить парный теннисный турнир на призы ОАО &quot; Тагилхлеб &quot;.<br />Ограничения в парах 80 лет в сумме.<br />Вступительный взнос 1000 рублей с пары.<br />Соревнования будут проходить по олимпийской системе, до двух поражений.<br />Всем участникам подарки,сувениры.</p> <p>До встречи на турнире!</p> mybb@mybb.ru (Вячеслав К.) Sat, 29 Jan 2011 11:08:51 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=179#p179 Парный турнир по теннису https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=177#p177 <p>Добрый день.<br />С 4-6 февраля во Дворце Молодёжи будет проходить парный теннисный турнир на призы ОАО &quot; Тагилхлеб &quot;.<br />Ограничения в парах 80 лет в сумме.<br />Вступительный взнос 1000 рублей с пары.<br />Соревнования будут проходить по олимпийской системе, до двух поражений.<br />Всем участникам подарки,сувениры.</p> <p>До встречи на турнире!</p> mybb@mybb.ru (Вячеслав К.) Sat, 29 Jan 2011 11:03:55 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=177#p177 Известно, что, не изменив сознание человека, невозможно изменить его.. https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=176#p176 <p>ТЕННИС КАК ИГРА СОСТОЯНИЙ </p> <p>Виктор ГАСПАРЯН </p> <p>ГАСПАРЯН Виктор Алексеевич.<br />Директор Центра современных психотехнологий.<br />Член Международной профессиональной психотерапевтической лиги.<br />Психолог.<br />Как личный тренер работал <br />с Андреем Мериновым, последним чемпионом СССР <br />(1996 - 97 гг.).<br />Живет в Санкт-Петербурге. </p> <p>Вспомним прошлогодний Уимблдонский турнир и его необычную четверку полуфиналистов Сампрас, Агасси, Рафтер и Волчков. Причем необычную исключительно своим четвертым участником - Владимиром Волчковым, теннисистом из Белоруссии, ставшим подлинной сенсацией турнира. Волчкову удалось повторить уникальное для Уимблдона достижение легендарного Джона Макинроя - преодолеть сито квалификационного турнира и в основной сетке дойти до полуфинала, уверенно переиграв на пути своих более именитых и титулованных соперников. Таким образом, игрок, известный лишь узкому кругу специалистов, буквально ворвался в элиту мирового тенниса и заставил говорить о себе во всех уголках теннисного мира. <br />Безусловно, удачное выступление Владимира Волчкова в Уимблдоне-2000 - это феномен. <br />Но еще большим феноменом выглядит тот фейерверк побед, который подарил любителям тенниса во всем мире наш соотечественник Марат Сафин, выигравший на протяжении сезона-2000 престижные турниры в Барселоне, Майорке, Торонто, Санкт-Петербурге, Париже. И конечно же, венец этого триумфального шествия - победа в финале <br />US Open-2000 над звездой первой величины Питом Сампрасом. Сейчас как шутка или недоразумение воспринимается заявление Марата, сделанное в начале прошлогоднего сезона, после неудачи на Открытом чемпионате Австралии, что он серьезно рассматривал вопрос о расставании с большим теннисом...<br />Теперь хотелось бы на примере впечатляющих успехов этих молодых игроков попытаться разглядеть причины метаморфоз, что называется, &quot;изнутри&quot; и поделиться некоторыми мыслями, возможно, объясняющими по сути один и тот же феномен. <br />Известно, что, не изменив сознание человека, невозможно изменить его поведение. Также известно, что наибольшие изменения претерпевает сознание человека, когда определенное событие совершается на сильном эмоциональном фоне. Именно тогда происходит некий &quot;прорыв&quot; в сознании, сопровождаемый мощным выбросом энергии, который может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Важным моментом в этой ситуации является способность человека (в данном случае теннисиста) правильно перераспределить эту энергию и самое главное - трезво осознав происходящее, направить ее в нужном направлении. Все это иногда характеризуют метафорой &quot;попасть в поток&quot; - неведомая сила буквально несет игрока к цели. Тут не имеет значения, соответствуют ли его технические или физические возможности возможностям конкретного соперника, который может его и превосходить во многих компонентах игры. Дело в том, что у игрока уже сформировано некое &quot;состояние&quot; и нарушить цельность этого &quot;состояния&quot; может только он сам. Это &quot;состояние&quot; впрямую воздействует на соперника, у которого, несмотря на более высокий класс, постепенно начинаются сбои в игре... Итогом может стать победа над грозным соперником. Только тот, кто хотя бы один раз &quot;поймал&quot; это &quot;состояние&quot; и &quot;научился&quot; его продуцировать, при условии наращивания технического мастерства (к чему, естественно, повышается мотивация), в конечном счете достигает звездных вершин. Не принципиально, что именно явилось катализатором изменения. Нередко это может быть достаточно банальное событие - увиденный фильм, прочитанная книга, новый человек в окружении, позитивно или негативно воспринятая новость. Это может быть и обычная тренировка или какая-то ее часть, новый удар или новое движение. Главное, что эта субъективная реальность ощущается с необычайной чистотой и ясностью восприятия, - создается ощущение, по словам одного выдающегося теннисиста, что у него, точно &quot;пелена с глаз упала&quot;. Главное тут - чувствовать это &quot;состояние&quot;, его присутствие и быть его полновластным хозяином. По истечении какого-то времени игрок начинает осознавать, что как бы находился во сне, трансе, некоторые теннисисты выражают это чувство с помощью фраз типа: &quot;Мной руководила чья-то благодатная, сознательная рука&quot;... И это не &quot;мистика&quot; - это один из самых простых способов описания довольно тонкого и загадочного процесса. </p> <p>Возможно, именно его неуловимость и попытки найти способы продуцировать у себя &quot;состояние победы&quot; произвольно, по собственной воле, приводят игрока к формированию личных &quot;примет&quot;. Не удивительно, что большинство теннисистов весьма подвержены суевериям, составляющим зачастую целый набор символов, которые до конца карьеры иной игрок так и не решается обнародовать. Как ни странно, в предыгровой подготовке и в самом матче они являются важной составляющей действий теннисиста. С течением времени эти приметы апробируются, совершенствуются и даже сознательно включаются спортсменом в комплекс подготовки к турниру.<br />Эту же закономерность отмечала и экстремальный психолог из Москвы Надежда Владиславова, проработавшая долгое время в условиях боевых действий в Чечне. Российские солдаты избегали писать письма домой в силу страшной &quot;закономерности&quot; - после отосланного перед боем письма вслед за ним родные получали похоронное известие...<br />Впрочем, &quot;система примет&quot; является всего лишь одним из способов поддержания у игрока ресурсного состояния. Только эмпирический способ познания себя, своих внутренних возможностей, состояний постепенно приводит теннисиста к вершинам профессионального мастерства. Именно этот ментальный опыт работы со своим сознанием формирует определенный уровень самовосприятия, который некоторые психологи называют состоянием &quot;духовного превосходства&quot; (то есть — превосходства духовной составляющей). Именно ментальные характеристики диктуют как поведение спортсмена на корте, так и вне его. Те, кто наблюдает теннис с трибун, наверняка замечали, что после нескольких сыгранных геймов любого матча они невольно начинали отдавать предпочтение одному из игроков, и это может быть вовсе не тот теннисист, который ведет в счете. В данном случае подсознательный выбор диктуется моделью поведения выбранного игрока, и именно модель поведения и обуславливает зрительское отношение к происходящему.<br />Давно замечено, что теннис - это &quot;шахматы в движении&quot;. Вы можете проиграть очко, гейм, сет, ваш соперник может иметь один или даже более матчболов, но и в такой ситуации находятся теннисные гроссмейстеры, которым по плечу не только вернуть утраченные позиции, но и одержать победу в матче. Такая победа - прежде всего следствие победы игрока над самим собой. Именно такие матчи запоминаются надолго, широко транслируются в новостях, книгах, газетных и журнальных публикациях, оставляют след в сознании людей. Это переход за грань чисто личного опыта, это уже живая модель поведения и для зрителей, и для молодых теннисистов, и для любого из нас. И только после матча теннисист может вполне осознать, что этот успех, как резец в руке мастера, придал ему новую, недостающую грань как Личности. Что этот внутренний опыт имеет тем большую ценность, чем больше игрок осознает его, и при необходимости способен восстановить его и использовать.<br />Извечные вопросы большого спорта, а значит, и тенниса: &quot;Что делать?&quot; и &quot;Как делать?&quot;... Вспомним послематчевое интервью Сампраса на US Open-2000. Это было признание великого чемпиона, который не знал, как играть против Марата Сафина. Возьму на себя смелость утверждать, что при всей выигрышности &quot;модели поведения&quot; Сампраса, она оказалась не настолько вариативной, не настолько гибкой, и он стал заложником внутренних мощных стереотипов. Он не знал, что делать, потому что не понимал, что происходит. &quot;Что происходит?&quot;, &quot;В чем выгода действия для твоего соперника?&quot;, &quot;В чем выгода для тебя?&quot; - всегда краеугольные вопросы. Если по ходу игры теннисист убеждается в тщетности своих усилий, ему, безусловно, стоит задаться этими вопросами - и обязательно что-то менять в соответствии с ответами. <br />Давно замечено, что наиболее успешен именно тот человек, который имеет достаточное число внутренних стратегий поведения. Около двадцати лет назад я познакомился с одним борцом, чемпионом мира, который на мой вопрос, за счет чего он добивается результата, дал неожиданный для меня ответ. Я наивно предполагал, что он мастерски владеет всеми доступными приемами борьбы. Однако спортсмен признался, что в его арсенале - только четыре-пять &quot;излюбленных&quot;, и весь бой сводится к тому, чтобы <span style="color: red">подвести соперника под один из этих приемов. Комментарии излишни. </span><br />Все игры, все тренировки, все события нашей жизни, когда они воспринимаются как ценнейший опыт, данный нам для обучения, могут послужить трамплином для приумножения наших личных достижений и возможностей. <br />Пожалуй, это и есть тот осознанный путь к мастерству, которым шли, идут и будут идти чемпионы.</p> <p>Апрель 2001</p> mybb@mybb.ru (Admin) Thu, 20 Jan 2011 12:45:57 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=176#p176 Оценка физической подготовки детей занимающихся теннисом https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=175#p175 <p>Оценка физ.развития детей:<br /> девочки 8 лет <br />рост 3-125см 4-127см 5-130см <br />вес 3-23кг 4-26кг 5-29кг <br />обхват груди <br />3-54см 4-57см 5-60см <br />Жизненная емкость легких <br />3-1.47л 4-1.52л 5-1.6л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-12с 4-11.8с 5-11.6с <br />бег 300метров <br />3-90с 4-86с 5-82с <br />прыжок с места в длину <br />3-128 см 4-132см 5-136см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-68см 4-64см 5-62см <br />контрольные нормативы <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-5.1сек 4-4.9сек 5-4.7сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-30сек 4-26сек 5-22сек <br />тройной прыжок с места <br />3-4метра 4-4м30см 5-4м50см <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-12метров 4-13метров 5-14метров</p> <p>Оценка физ.развития девочки 9 лет <br />рост 3-131см 4-137см 5-143см <br />вес 3-29кг 4-32кг 5-35кг <br />обхват груди <br />3-59см 4-62см 5-65см <br />Жизненная емкость легких <br />3-1.55л 4-1.7л 5-1.85л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-11.6с 4-11.2с 5-10.8с <br />бег 300метров <br />3-82с 4-77с 5-72с <br />прыжок с места в длину <br />3-134 см 4-138см 5-142см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-70см 4-66см 5-62см <br />контрольные нормативы 9-10лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.9сек 4-4.7сек 5-4.5сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-26сек 4-23сек 5-20сек <br />тройной прыжок с места <br />3-4.70метра 4-4м90см 5-5.10метра <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-13метров 4-15метров 5-17метров</p> <p>Оценка физ.развития мальчика 10 лет <br />рост 3-141см 4-144см 5-147см <br />вес 3-32кг 4-35кг 5-38кг <br />обхват груди <br />3-63см 4-66см 5-69см <br />Жизненная емкость легких <br />3-1.8л 4-2.0л 5-2.2л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-10.8с 4-10.4с 5-10.0с <br />бег 300метров <br />3-68с 4-64с 5-60с <br />прыжок с места в длину <br />3-161 см 4-166см 5-171см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-74см 4-70см 5-66см <br />контрольные нормативы 9-10лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.8сек 4-4.6сек 5-4.4сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-24сек 4-22сек 5-20сек <br />тройной прыжок с места <br />3-5.00м 4-5.40см 5-6.20см <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-14метров 4-16метров 5-18метров</p> <p>Оценка физ.развития мальчика 9 лет <br />рост 3-134см 4-138см 5-141см <br />вес 3-29кг 4-32кг 5-35кг <br />обхват груди <br />3-62см 4-64см 5-66см <br />Жизненная емкость легких <br />3-1.65л 4-1.8л 5-1.95л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-11.3с 4-10.9с 5-10.5с <br />бег 300метров <br />3-78с 4-72с 5-66с <br />прыжок с места в длину <br />3-146 см 4-150см 5-154см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-70см 4-66см 5-62см <br />контрольные нормативы 9-10лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.8сек 4-4.6сек 5-4.4сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-24сек 4-22сек 5-20сек <br />тройной прыжок с места <br />3-5.00м 4-5.40см 5-6.20см <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-14метров 4-16метров 5-18метров<br />&#160; &#160; <br />Оценка физ.развития девочки 10 лет <br />рост 3-140см 4-143см 5-145см <br />вес 3-32кг 4-36кг 5-39кг <br />обхват груди <br />3-61см 4-65см 5-68см <br />Жизненная емкость легких <br />3-1.7л 4-1.9л 5-2.1л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-10.8с 4-10.6с 5-10.4с <br />бег 300метров <br />3-73с 4-69с 5-65с <br />прыжок с места в длину <br />3-147 см 4-152см 5-157см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-74см 4-70см 5-66см <br />контрольные нормативы 9-10лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.9сек 4-4.7сек 5-4.5сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-26сек 4-23сек 5-20сек <br />тройной прыжок с места <br />3-4.70метра 4-4м90см 5-5.10метра <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-13метров 4-15метров 5-17метров</p> <p>Оценка физ.развития девочки 11 лет <br />рост 3-146см 4-150см 5-154см <br />вес 3-36кг 4-40кг 5-44кг <br />обхват груди <br />3-65см 4-69см 5-72см <br />Жизненная емкость легких <br />3-2.05л 4-2.3л 5-2.55л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-10.6с 4-10.4с 5-10.2с <br />бег 300метров <br />3-68с 4-64с 5-60с <br />прыжок с места в длину <br />3-162 см 4-168см 5-174см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-76см 4-70см 5-64см <br />контрольные нормативы 11-12лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.8сек 4-4.5сек 5-4.3сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-24сек 4-22сек 5-20сек <br />тройной прыжок с места <br />3-5.6метра 4-5.80см 5-6.00метра <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-16метров 4-19метров 5-22метров<br />&#160; &#160; <br />Оценка физ.развития девочки 12 лет <br />рост 3-151см 4-155см 5-160см <br />вес 3-39кг 4-44кг 5-49кг <br />обхват груди <br />3-67см 4-71см 5-75см <br />Жизненная емкость легких <br />3-2.1л 4-2.4л 5-2.7л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-10.2с 4-10.0с 5-9.8с <br />бег 300метров <br />3-62с 4-59с 5-55с <br />прыжок с места в длину <br />3-168 см 4-175см 5-182см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-76см 4-72см 5-68см <br />контрольные нормативы 11-12лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.8сек 4-4.5сек 5-4.3сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-24сек 4-22сек 5-20сек <br />тройной прыжок с места <br />3-5.6метра 4-5.80см 5-6.00метра <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-16метров 4-19метров 5-22метров</p> <p>Оценка физ.развития мальчика 11 лет <br />рост 3-144см 4-147см 5-150см <br />вес 3-35кг 4-38кг 5-41кг <br />обхват груди <br />3-64см 4-67см 5-70см <br />Жизненная емкость легких <br />3-2.15л 4-2.4л 5-2.65л <br />Контрольные упражнения <br />бег 60 метров <br />3-10.5с 4-10.2с 5-9.9с <br />бег 300метров <br />3-63с 4-60с 5-57с <br />прыжок с места в длину <br />3-176 см 4-182см 5-188см <br />выкрут с палкой расстояние между руками <br />3-76см 4-70см 5-64см </p> <p>контрольные нормативы 11лет <br />бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно <br />3-4.5сек 4-4.3сек 5-4.1сек <br />бег 60м(6раз по11м) <br />3-23сек 4-21сек 5-19сек <br />тройной прыжок с места <br />3-5.8м 4-6.00см 5-6.30см <br />Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков) <br />3-18метров 4-20метров 5-22метров<br />&#160; &#160; <br />Контрольные нормативы по общей физической подготовке для зачисления детей в теннисные группы: <br />Бег (сек) 18 м. Прыжок в длину (см) Бросок теннисного мяча движением подачи (м) Ловля теннисного мяча <br />МАЛЬЧИКИ <br />6-7 отлично 4,0 145 Св.15 5 раз <br />хорошо 4,3 130 10-15 4 раза <br />удовл. 4,6 115 8-10 3 раза <br />ДЕВОЧКИ <br />6-7 отлично 4,2 140 Св.12 5 раз <br />хорошо 4,5 125 10 4 раза <br />удовл. 4,8 ПО 8 3 раза<br />&#160; &#160; </p> <p>Отжимания от пола за 60 секунд (значит за минуту): <br />Дев: отлично &gt; 42, хорошо 34-42, средне 20-34 <br />Мальч: отлично &gt; 52, хорошо 49-52, средне 35-49 </p> <p>Sit-Ups - поднимание туловища в верх - ноги согнуты зафиксированы, руки на плечах перекрещенны, касаться локтями колен: <br />Дев: Отлично &gt; 54, Хорошо 46-54, средне 35-46 <br />Мальч: Отлично &gt; 63, хорошо 56-63, средне 50-56 </p> <p>Данные собраны с национального уровня и регионального уровня 18 лет и моложе игроков, а так же колледж игроков и молодых (начинающих) touring профессионалов<br />&#160; &#160; <br />Нормативы (некоторые) USTA - Unated States Tennis Association - Юниоры </p> <p>Упражнение Spyder (Паук) <br />девочки 17.10 секунд, мальчики 14.60 секунд </p> <p>1.5 мили бег <br />Дев - 10:30, Мальч - 9:45 сек </p> <p>20 ярдов бег: <br />Дев - 3.20, Мальч - 2.90 сек </p> <p>Медицинбол бросание из за головы в перед - 6 фунтов вес <br />Дев - 23 фута, Мальч - 34 фута</p> mybb@mybb.ru (Admin) Thu, 20 Jan 2011 12:20:03 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=175#p175 Учимся снимать домашнее видео https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=174#p174 <p>Как утомительно порой бывает смотреть любительскую видеосъемку: в прыгающих, расплывающихся на экране объектах приходится распознавать любимых родственников и друзей и восхищаться красотой трудноразличимых пейзажей, снятых через плохо вымытое окно автобуса. Подобные творения, безусловно, дороги как память, но не более того. А ведь можно сделать действительно красивый и увлекательный фильм, нужно только прислушаться к нескольким несложным советам.</p> <p>Освещение<br />Удостоверимся, что все объекты хорошо освещены: предпочтительно, чтобы свет шел из-за камеры. Свет, падающий со стороны, может создать интересные тени на объектах съемки. Это лучше, чем когда он направлен прямо на объект. В закрытом помещении можно использовать дополнительные источники. Обычные лампы накаливания в этом случае не подойдут, так как они дают неприятный желтоватый оттенок. Если под рукой не окажется никаких осветительных приборов, выручит настройка баланса белого (присутствует в любой видеокамере), которую придется произвести вручную. Делается это очень просто: нужно навести объектив на любую белую поверхность и нажать функциональную клавишу, указанную в руководстве к видеокамере.</p> <p>Композиция<br />Там, где это возможно, нужно использовать треногу. Штатив имеет большее значение, чем кажется на первый взгляд. Устойчивое видео легче для просмотра и восприятия. Не стоит также&#160; увлекаться частым использованием зума (zoom). Постоянные &quot;наезды&quot; и &quot;отъезды&quot; красоты фильму не добавят, а зрителя быстро утомят. Гораздо эффективнее сначала снять сцену в мелком масштабе, остановить запись, укрупнить объект и&#160; продолжить съемку.</p> <p>В видеокамерах используется короткофокусная оптика, которая затрудняет выделение переднего плана за счет нерезкого фона. По этой причине, видеоизображение выглядит &quot;плоским&quot; и малообъемным.)<br /> Динамический диапазон - это разница между самым ярким и самым темным участком сцены, которые в состоянии запечатлеть съемочная техника. Профессионалы оценивают динамический диапазон в делениях диафрагмы, f-stops. Современная негативная кинопленка может зафиксировать более чем 16000-кратный диапазон яркостей, что соответствует 16 f-stops. Иначе говоря, при съемке в солнечный день на одном кадре будет различимы как яркие облака на небе, так и детали в глубоких тенях под деревом. Современные любительские видеокамеры зачастую обеспечивают динамический диапазон не более чем 4 f-stops (при минимальном уровне шумов) . Это означает, что аппаратура камеры не будет в состоянии правильно передать диапазон яркостей. Скорее всего, автоматике придется выбрать, либо сохранить синеву неба (при этом мы не сможем ничего разглядеть в абсолютно черных тенях), либо показать, что творится под деревом (а небо будет выглядеть как абсолютно белая простыня, без единого облачка). <br />Конечно, снять видеофильм, полностью имитирующий киносъемку, при ограниченном бюджете невозможно. Что же можно получить малыми затратами? Не всегда скромный бюджет означает низкое качество. Стремясь создать свой фильм как &quot;настоящее кино&quot; мы можем поднять планку качества, сделать видео более профессиональным. Если ваш фильм выглядит любительски, то посмотреть его захочет только ваше ближайшее окружение. Профессионально снятый фильм будет приятно смотреть не только вам и вашим родственникам, но он, например, вполне может быть представлен на конкурсах и фестивалях. </p> <p>Стремясь получить видео более похожим на кино, мы, как минимум, можем сделать его менее похожим на видео. Ниже мы рассмотрим приемы съемки, которые позволят в какой-то мере решить неизбежные ограничения любительской аппаратуры. </p> <p>Ручные настройки. Оператор должен иметь возможность контролировать, при необходимости вмешаться в работу автоматики камеры и установить по своему усмотрению экспозицию, цветовой баланс, фокусировку. Как минимум, видеокамера должна давать возможность фиксировать экспозицию с тем, чтобы во время съемки яркость изображения не изменялась. Обычно такая функция называется AE.lock.&#160; </p> <p>Освещение </p> <p>Видеокамеры плохо снимают в условиях недостаточного освещения. Видеоизображение, снятое в сумерках, грешит шумами и блеклой цветопередачей. Это факт и с этим ничего нельзя поделать. Если вы хотите, чтобы ваш видеоматериал выглядел как кино, освещайте съемочную площадку &quot;как в кино&quot;. Те кто был свидетелем работы профессионалов, могли видеть какое количество осветительной техники находится на съемочной площадке. И все это для того, чтобы обеспечить качество &quot;картинки&quot;. Поэтому, при планировании съемки, позаботьтесь о достаточном свете.</p> <p>Съемка в помещении. Ни в коем случае не начинайте съемку при «люстровом» освещении. Яркости обычных ламп будет недостаточно, более того, верхний свет создает неприятные тени под глазами и подбородком, герои вашего фильма вряд ли будут вам за это благодарны. Используйте осветители одинаковой цветовой температуры. Старайтесь избегать смешивания света дневного спектра из окна и искусственного освещения. В кинопроизводстве для таких съемок используются осветители с цветовой температурой близкой к дневному свету. Выравнивайте освещение за счет использования отражателей. На общих планах это может быть белая или матово-серебристая ткань, расположенная с теневой стороны объектов. На крупных планах можно использовать небольшие отражатели из картона, обклеенного мятой фольгой. Еще один способ подсветки теней – серебристые или белые складывающиеся солнцезащитные шторки для автомобилей, их можно приобрести в автомагазине. Такие шторки в сложенном состоянии занимают мало места их легко раскладывать.</p> <p>Для съемки в помещении можно приобрести специальные киноосветители, или купить на ближайшем строительном рынке пару галогеновых ламп мощностью 300-500 Вт. Поставьте одну из ламп сзади-сверху объекта съемки и вы получите контровое освещение – отличный способ выделить объект, сделать изображение более объемным. Источник рисующего света расположите справа-сверху от камеры, а лампу меньшей мощности можно использовать для подсветки теней, это называется выравнивающий свет. Не стоит «заливать» площадку ярким светом со всех сторон, в кадре должно найтись место и свету и тени. Используйте разного рода рассеиватели, диффузоры. Видеоизображение отличается большой «жесткостью», поэтому тени должны быть по возможности смягчены. Хороший результат дает, например, переднебоковая подсветка светом, прошедшим через натянутую белую ткань. Подсветка теней может быть выполнена менее мощной лампой с рассеивателем из белого листа бумаги.</p> <p>Старайтесь разнообразить освещение фона. Нет ничего скучнее равномерно освещенной стены с обоями. Попробуйте добиться неравномерных пятен освещения. Например, можно разместить перед осветителем маску с прорезанными в ней дырками. Чем больше световых переходов, тем более объемной выглядит картинка. Тут действует обычное правило фотографии – светлые объекты переднего плана должны, по возможности, находится на темном фоне, а темные объекты – на светлом. Т.е., например, для крупного плана идеальным было бы такое освещение, при котором освещенная часть лица приходилась бы на темное пятно фона, а теневая часть – на светлое. Вы увидите, как пятна на стене зрительно добавят воздуха, сделают комнату как будто больше.</p> <p>Съемка на улице. Основной принцип освещения сцены – избегайте слишком больших перепадов яркости в кадре. Как было написано выше, видеокамера с ним не справится. Равномерно освещенный кадр будет выглядеть намного лучше. Если съемка производится на улице, постарайтесь выстроить кадр так, чтобы яркое небо не мешало зрителям разглядеть действие в тени. Если же необходимо показать, что действие происходит ярким днем, примените простой прием монтажа: сначала снимите яркое небо с облаками (предупреждение: не направляйте камеру на солнце!), а затем покажите крупным планом, что происходит в тени. Зритель поймет, что действие происходит в солнечную погоду. Освещение яркого солнечного дня наиболее контрастно, поэтому лучше всего планировать съемку на раннее утро или на предзакатный час, которые кинематографисты называют «золотым». В эти часы солнце светит не так интенсивно, а небесная сфера является огромным рассевающим «софтбоксом». Но небо по-прежнему выглядит гораздо ярче, чем освещение на земле. Если же в кадре непременно должно быть небо, то, для того, чтобы уменьшить его яркость применяются поляризационные фильтры. Это обязательный аксессуар для видеокинематографиста. Поляризационный фильтр позволит выровнять общий контраст картинки, сделает небо более «убедительным». Этот фильтр незаменим при попадании бликующих предметов в кадр, не только металла, воды и стекла, но, например, лысин. Не надо смеяться, отсутствие шевелюры является очень сильным испытанием даже для профессиональных видеокамер т.к. перепад яркостей на бликующем объекте крайне высок. Использование осветительных приборов при съемке на улице затруднено, поэтому надо стараться использовать имеющийся свет. Тут также пригодится большое белое полотно, отраженным светом от которого можно подсветить съемку общего плана. Небольшие отражатели послужат для подсветки теней на крупных планах.<br />Штатив, перемещение камеры</p> <p>Обычная любительская видеосъемка выдает свое непрофессиональное происхождение тряской, неустойчивым кадром. Как бы не старался оператор, какие бы способы стабилизации изображения не придумывали производители, руки не могут заменить штатив. Поэтому основной принцип – зафиксируйте камеру перед тем как нажать REC. Если в процессе съемки планируется панорамирование, проверьте, обеспечивает ли головка штатива необходимую плавность поворота камеры. Сам штатив должен быть устойчивым и достаточно тяжелым. Часто операторы для утяжеления штатива вешают на него кофр от камеры или сумку. </p> <p> А как же киносъемка в движении? Кинокадры любимых кинофильмов снятые «летящей камерой» смотрятся эффектно. Камера сопровождает героя в его путешествии по дому, забирается по лестнице, облетает столик на кухне – очень красиво. Благодаря такому движению появляется эффект объема, чувство сопричастности происходящему. Кинематографисты используют для движущейся камеры массу дорогостоящих приспособлений: тележки на рельсах, кинокраны, стедикамы – сложные устройства гироскопической стабилизации камеры, надеваемые на оператора. Что же, обычному видеолюбителю эти возможности недоступны? Глубина резкости </p> <p>Давайте вернемся немного назад и вспомним об одном из отличий киносъемки от видеоизображения. Это отличие называется глубина резкости. Изображение, снятое на видео характеризуется очень четкой и жесткой картиной. Большая глубина резкости обеспечивает четкое изображение как переднего плана (наши действующие лица), так и фона. Что же в этом плохого? Для телевизионного изображения – это хорошо, но мы же с вами решили снимать кино? </p> <p>Присмотритесь внимательно к тому, как сняты крупные планы в вашем любимом кинофильме и обратите внимание на то, что лицо актера запечатлено абсолютно резко, а фон, как правило, размыт или выглядит менее контрастным, как будто в тумане. Нерезкий фон – это не недостаток оптики (поверьте, бюджет фильмов позволяет купить нужный объектив) а специальный эффект. Размытие фона придает объем плоской сцене. Кроме того, нечеткий, «неконкретный» фон решает одну из главных задач: внимание зрителя целиком приковывается к главному герою, заставляет сконцентрироваться на его мимике, речи. Человек, как бы выходит на передний план и слова, сказанные экрана, приобретают больший вес.</p> <p>Но как добиться нерезкости фона, если максимальное фокусное расстояние объективов любительских камер зачастую не превышает 40 миллиметров, а для&#160; съемки крупным планом требуются так называемые портретные объективы (f135-200 мм)? Есть несколько приемов. Во-первых, если в вашей камере имеется ручная регулировка экспозиции, контролируйте значение диафрагмы и старайтесь, чтобы она была максимально открытой. Максимальному значению диафрагмы соответствуют малые значения диафрагменного числа, иначе говоря, диафрагма 1.8 больше чем 5.6. Если съемка происходит на улице, для снижения количества света используйте нейтральные светофильтры, это позволит держать диафрагму открытой. Во-вторых, по возможности, используйте большие фокусные расстояния, снимайте на увеличенном «зуме» и при этом располагайте действующих лиц как можно ближе к камере. Это тоже позволит еще несколько уменьшить глубину резкости. </p> <p>Когда нет возможности использовать большой «зум» существует еще один способ имитации размытия – это специальные светофильтры с эффектом краевой нерезкости. Такой фильтр снижает четкость на краях изображения, что зрительно воспринимается как уменьшение глубины резкости. Недостатком таких фильтров является то, что при повороте камеры во время съемки становится заметна искусственность данного эффекта. Тем не менее, при неподвижной камере, эффект смотрится хорошо. Кстати, совсем не обязательно приобретать дорогостоящий фирменный фильтр, можно купить прозрачный отечественный УФ-фильтр и нанести на край его стеклянной пластины разведенный пищевой желатин. Несколько таких фильтров с разной степенью размытия будут востребованы для самых разных условий съемки. <br />На съемочных площадках активно используют еще один способ придания дополнительного объема сцене – это дым. Получаемый при помощи сухого льда туман зрительно увеличивает объем пространства, как бы «отодвигая» задний план. Испаряющийся сухой лед не очень удобно использовать, поэтому производители наладили для любителей выпуск тумана в балкончиках. Баллон сжатого тумана фирмы Hama продается по цене 1300 рублей. </p> <p>Мы говорили о том, что видеоизображение является чересчур жестким. Производители камер стремятся во что бы то ни стало поднять разрешающую способность, зачастую применяя к изображению методы электронной обработки. Это приводит к образованию на границе контрастных переходов ложных контуров. Некоторые современные видеокамеры имеют возможность регулировки этого параметра, обычно он называется Sharpness. Для целей получения мягкого, приближенного к аналоговому изображению величину Sharpness лучше уменьшить. Для еще большего смягчения изображения без потери резкости можно использовать смягчающий фильтр. Такой фильтр особенно необходим для тех камер, которые не имеют регулировки sharpness. Небольшая диффузия помогает снизить цифровой шум и грубость изображения, не ухудшая при этом разрешающей способности. Специалисты рекомендуют использовать фильтры Tiffen серии Black Diffusion FX с различной степенью диффузии – от 1/2 до 5. Какой конкретно фильтр подходит для вашей камеры можно определить, только произведя пробную съемку.<br />Цветопередача</p> <p>При съемке необходимо настраивать баланс белого - это аксиома, которой часто пренебрегают видеолюбители. Для правильной установки баланса необходим объект белого цвета, это может быть лист хорошей бумаги, либо специальная настроечная таблица. Белый объект должен быть помещен в точку, в которой будут находиться главные действующие лица, это требование является особенно важным, если съемка ведется с использованием нескольких источников света разной цветовой температуры, например, ламп накаливания и галогенных ламп. Затем необходимо настроить камеру так, чтобы белый лист занял весь экран, после чего произвести процедуру настройки ручного баланса белого так, как это написано в инструкции на вашу камеру. На этом этапе мы можем немного обмануть автоматику и придать изображению нужный оттенок. Для этого в процедуре настройки цветового баланса можно вместо белого листа использовать розовый или голубой. Настройка по голубому листу заставит автоматику камеры сдвинуть цветопередачу в теплые тона, а розовый лист, напротив, в холодные.</p> <p>Другим способом цветокоррекции является использование корректирующих светофильтров. Многие производители выпускают фильтры с названием «Gold» (золотой), или «Warm» (теплый), что определяет их назначение. Интересной особенностью применения фильтров является то, что в отличие от предыдущего способа, можно настроить цветопередачу так, что белые объекты останутся белыми, тогда как цветные объекты изменят свою тональность. Для того, чтобы получить такой результат, процедуру настройки цветового баланса необходимо провести с использованием белого листа, но на камере должен быть установлен корректирующий светофильтр.</p> <p>Прежде чем применять какой-либо способ цветокоррекции, необходимо тщательно изучить «повадки» своей камеры. Склонна ли она выделять какой-либо цвет? Любительские камеры Panasonic обычно неравнодушны к холодным оттенкам, Sony зачастую форсирует желтые цвета, а Canon делает акцент на розовом. От этого зависит, в какой коррекции нуждается цветопередача. Не поленитесь проделать несколько экспериментов, прежде чем решить какого рода тональность изображения подходит вам больше всего.<br />Экспозиция</p> <p>Экспозиция определяет количество света, фиксируемое ПЗС-сенсором видеокамеры. Камера может регулировать экспозицию тремя основными параметрами: выдержкой, диафрагмой и электронным усилением. Об электронном усилении можно сказать определенно: если речь не идет о съемки экстраординарного события (например, посадки НЛО в вашем дворе) включение электронного усиление необходимо избегать. Разумеется, перед этим необходимо позаботится о достаточном свете на съемочной площадке. С ростом электронного усиления растет яркость картинки, но вместе с тем настолько же увеличивается шум изображения. К сожалению, многие любительские камеры не сообщают оператору о моменте включения электронного усиления, в этом случае нужно попытаться выключить усиление другими способами. Например у камер JVC есть параметр AGC (автоматическое управление усилением) - его необходимо поставить в положение Off. У старших моделей Sony можно ограничить усиление на уровне +3dB. Видеокамеры Panasonic отличаются тем, что даже в самых дешевых моделях пользователь может контролировать выдержку, диафрагму и усиление.</p> <p>Как мы говорили выше, диафрагма объектива влияет на глубину резкости и для выделения переднего плана при помощи размытия фона диафрагма должна быть максимально открыта. Есть еще одна причина, по которой использования маленьких диафрагм (f/5.6, f/8 и менее) нежелательно. Дело в том, что геометрические размеры отверстия диафрагмы у любительских камер настолько малы, что при закрытии диафрагма привносит дисперсию – разложение цветового потока на составляющие. Это негативно влияет на качество получаемого изображения.<br />Рекомендуемая выдержка для видеосъемки «под кино» составляет 1/50 сек. Более короткие выдержки (1/100 и короче) могут вызывать эффект «стробоскопического» движения. Если ваша камера поддерживает выдержку 1/25 сек, проведите экспериментальную съемку, возможно эта выдержка подойдет больше. Только следует учитывать, что у многих видеокамер при съемке на выдержке 1/25 несколько падает разрешение.</p> <p>Длинные выдержки (1/50 или 1/25) приводят к эффекту смазывания движения, что благотворно сказывается на передачу движения – она становится больше похожей на то, как снимают кинокамеры. Казалось бы – это парадоксальный факт: смазанное движение воспринимается зрителем лучше. Чтобы убедится в этом советую вновь обратиться к вашему любимому кинофильму. Рассмотрите по кадрам любую динамичную сцену: погоню, драку итд. И вы убедитесь в том, что снятые на длинной выдержке кадры по отдельности выглядят смазанными, тогда как при воспроизведении изображение имеет очень высокое качество. Это одно из принципиальных отличий видеоизображения от фотографии, наглядная иллюстрация того, что кино – это не последовательность четких открыток.<br />Возникает вопрос: как же совместить требование максимально открытой диафрагмы и длинной выдержки? Совершенно очевидно, что при дневном освещении эта комбинация приведет к сильнейшей переэкспозиции изображения, попросту говоря, оно будет совершенно белым. Как было сказано выше, для того, чтобы уменьшить количество света, проходящего через объектив используются нейтральный серые светофильтры (ND – neutral density) различной плотности. Как правило, в зависимости от плотности, ND-фильтры ослабляют световой поток в 2, 4 и 8 раз. Иногда видеокамеры оборудуются встроенными ND-фильтрами. </p> <p>Часто видеолюбители задают вопрос: зачем нужна ручная коррекция экспозиции, если существующие автоматические режимы должны обеспечивать правильную экспозицию? Проблема заключается в том , что камеры настроены на передачу наиболее яркой картинки, именно такое изображение, по мнению производителей видеокамер, лучше воспринимается большинством зрителей. Это верно, но лишь отчасти. Большая яркость изображения зачастую приводит к переэкспозиции, т.е. высветлению ярких участков изображения. Можно заметить, что на общих планах, видеокамеры более склонна к переэкспозиции, чем на крупных.. Киноизображение в отличие от телевизионной картинки характеризуется богатством полутонов во всем диапазоне яркостей. Особенно заметны эти различия именно на светлых участках – потери деталей в светах одна из основных проблем телевизионной картинки. Для того, чтобы компенсировать этот недостаток рекомендуется небольшое уменьшение экспозиции. Легче всего такую установку контролировать на видеокамерах, оборудованных функцией «зебра». Установив значение «зебры» на уровне 95или 100 процентов оператор будет видеть на неверно экспонированных областях изображения наклонные полосы. Необходимо уменьшить значение выдержки или диафрагмы таким образом, чтобы свести эти области к минимуму.</p> <p>Производители оптики Century Optic (США), Optex (Англия) и Soligor (Германия) выпускают различные виды анаморфотных насадок для видеокамер. Цена на них колеблется от 800 до 270 евро. Это единственный способ получить широкоэкранное изображение на камерах, не имеющих такой функции.<br />Работа со звуком<br />Необходимо отметить, что в большинстве случаев встроенный микрофон видеокамеры непригоден для записи звука. Для достижения «кинематографического» звучания нужны качественные внешние микрофоны. Для того, чтобы звук работающего механизма камеры, движения оператора не остались на фонограмме, правильнее всего расположить микрофоны на отдельной стойке, ближе к актерам.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Tue, 18 Jan 2011 16:00:44 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=174#p174 Теннисные академии https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=173#p173 <p>Система тренировки и подготовки спортсменов Ника Боллетьери <br />(этот раздел написан Петером Д. Маккроу).</p> <p>Мы очень серьезно подходим к тренировке и подготовке спортсменов. Наши программы обучения, применяемые в настоящее время, полностью взаимосвязаны друг с другом и служат для того, чтобы максимально раскрыть способности каждого студента. Предстоящий учебный год начинается задолго до первого удара по мячу, когда тренерский состав планирует все аспекты подготовки студентов в течение года. Технические, тактические, психологические и физические составляющие тренировочного процесса планируются, а затем отслеживаются. В дополнение к этому учитываются особенности роста, развития и социально-культурного статуса студентов. Это делается для того, чтобы воспитывать не только игрока, но и личность.</p> <p>Периодизация<br />ТАНБ начала первой использовать периодизацию в подготовке теннисистов. В это понятие мы вкладываем планирование краткосрочных и долгосрочных тренировочных программ и соревнований, оптимизируя их содержание, объем, интенсивность и частоту подготовительных периодов с целью достижения максимальной результативности игроков. По сути, периодизация представляет собой деление тренировок на циклы по времени. Каждый цикл занимает некоторое определенное время, пропорциональное по отношению к остальным. Периодизация работы предоставляет следующие преимущества:<br />•&#160; &#160;Спортсмен достигает пика спортивной формы в нужные моменты времени.<br />•&#160; &#160;Тренировки становятся более эффективными.<br />•&#160; &#160;Текущие задачи четко определены.<br />•&#160; &#160;План тренировок и отдыха подобран как в рамках короткого периода времени, так и в долгосрочной перспективе.<br />•&#160; &#160;Варьирование тренировочных упражнений препятствует появлению скуки.<br />•&#160; &#160;Снижается риск переутомления и связанных с ним травм и эмоционального «перегорания».</p> <p>Чередование<br />Для того чтобы достичь максимального тренировочного эффекта, студенты три раза в день чередуют типы тренировки. Вот пример типичного тренировочного дня в ТАНБ:<br />•&#160; &#160;Тренировочные корты (полуторачасовая тренировка) — используются 14 кортов.<br />•&#160; &#160;Матчевые корты (полуторачасовая тренировка) — используются 33 корта, в том числе грунтовые и крытые.<br />•&#160; &#160;Международный институт общефизической подготовки — ежедневная общефизическая подготовка, одночасовое занятие в 4.30; тренировка мышления в «Перформакс».</p> <p>Каждая группа встречается по понедельникам в отделе психологической подготовки, где тренер задает программу на неделю.<br />Программа подразделяется на большие, средние и малые циклы.</p> <p>Большой цикл (макроцикл)<br />Ежегодный план занятий является основой для тренировочного процесса в течение всего учебного года. Макроцикл представляет собой специфический период времени, охватывающий процесс тренировки каждого спортсмена, за исключением периодов отдыха. Макроцикл длится 9 месяцев, начинаясь с прибытием студентов на занятия в сентябре и заканчиваясь их отбытием на каникулы в июне. В рамках этого макроцикла используется многоуровневая периодизация занятий. В целях адаптации к условиям программ турниров ежегодный цикл должен иметь достаточно высокую интенсивность и относительно большой объем тренировок в течение всего года. Многоуровневая периодизация позволяет достаточно часто делать перерывы в тренировках во избежание переутомления и связанных с ним травм и эмоционального «перегорания».</p> <p>Средний цикл (мезоцикл)<br />Семинедельный цикл делится на первую неделю, в течение которой проходят акклиматизация и тестирование, три недели технической подготовки, две недели подготовки к соревнованиям, двухдневные соревнования и пятидневный активный отдых. Этот цикл делится на микроциклы длительностью в одну неделю. В целом наш мезоцикл делится на четыре микроцикла: технический, подготовки к соревнованиям, соревнования и отдых.</p> <p>Микроциклы<br />Мы делим мезоциклы на микроциклы — план тренировок на одну неделю. С их помощью мы регулируем тренировочный процесс и текущее состояние готовности наших учеников к тренировочным нагрузкам. Каждый тренер определяет нагрузку, необходимую группе на протяжении микроцикла. Принимаются во внимание интенсивность и продолжительность тренировок, специфические нагрузки, количество повторений и периоды отдыха. Прежде чем приступать к планированию текущих занятий, надо спланировать все в целом.</p> <p>Составление распорядка на неделю<br />Микроцикл становится основой для построения тренировочного графика на неделю. Все, что остается сделать, — это составить поминутное расписание тренировки для конкретной группы. С учетом размера и организации нашей Академии ежедневный тренировочный план оказывается весьма подробным.<br />• Недельный объем тренировок. <br />Недельный объем тренировок определяет продолжительность ротаций, т.е. переходов от процесса обучения к игровой практике. Для микроциклов отработки техники объем высок — 90—100%. Продолжительность ротации составляет 90 минут. При переходе к этапу подготовки к соревнованиям объем тренировок снижается до уровня от 70 до 90%. Также сокращаются ротации до 75 минут, с целью компенсации увеличившейся интенсивности тренировок. В ходе этапа соревнований объем обычно составляет от 60 до 75%, а длительность ротаций — от 60 до 75 минут.</p> <p>• Недельная интенсивность тренировок. <br />Недельная интенсивность тренировок определяется по частоте сердечных сокращений (ЧСС) у игроков в процессе отработки техники и игровой практики. При снижении объема интенсивность растет. Уровень интенсивности в 100% достигается на этапе соревнований. Это моделирует нагрузки, приходящиеся на игроков в ходе реальных соревнований. В микроцикле подготовки к соревнованиям интенсивность лежит в пределах 80—90%, а при технических тренировках — в пределах 70—80%. Занятия с интенсивностью в 60% используются для восстановления и активного отдыха.</p> <p>• Ежедневные нагрузки. <br />Под ежедневной нагрузкой подразумевается процент времени, проводимого на тренировках, и продолжительность каждого конкретного упражнения в тренировочных и игровых ротациях. Базовой является 90-минутная ротация как для тренировок, так и для игр, проводимая в более «тяжелый» день. До 80% этого времени группа должна уделить непосредственно тренировке. Оставшееся время используется для отдыха, питья воды, получения очередных указаний и сбора мячей. В «средние» и «легкие» дни эта пропорция составляет соответственно 70 и 60%.</p> <p>Интегральная картина<br />Когда еженедельный объем, интенсивность тренировок и ежедневные нагрузки сводятся в одну систему, мы получаем возможность варьировать тренировочные нагрузки в течение всего учебного года. Это обеспечивает оптимальную адаптацию учеников и предотвращает такие явления, как эмоциональное «перегорание», переутомление и травмы.<br />Однообразие тренировочных нагрузок приводит к нарастающей усталости и замедляет процессы восстановления. Путем смены нагрузки мы обеспечиваем полноценное восстановление к началу следующего тренировочного цикла. Другими словами, если тренировочная программа день ото дня варьируется, ученики тренируются с большим воодушевлением. В результате они будут быстрее обучаться, быстрее восстанавливаться и меньше уставать. Важно также использовать различные варианты тренировочных нагрузок За тяжелым днем может следовать средний, затем — легкий, а потом — снова очень тяжелый, чтобы встряхнуться. После нескольких дней тренировок должны следовать один- два дня отдыха.<br />Термин «адаптация» означает, насколько ученик может подстроиться под тренировочный процесс. Если он оказывается не в состоянии привыкнуть к объему и интенсивности тренировок, мы меняем тренировочные нагрузки, чтобы механизмы адаптации заработали. Микроциклы позволяют наиболее эффективно контролировать нагрузку в течение всего учебного года, давая тренеру возможность подстроиться по ходу дела.<br />Главным показателем тренировок для нас является их качество. Однако иногда мы делаем акцент и на количество. Тренеры и игроки должны отслеживать ход тренировочного процесса и отдачу игрока, чтобы оптимизировать как текущую, так и долгосрочную адаптацию к нагрузкам.<br />Мы считаем, что ничто не обеспечивает развития навыков лучше, чем спортивно ориентированные тренировки.<br />Выполняя недельные микроциклы, мы соблюдаем следующие принципы: навык важнее, чем скорость, скорость важнее, чем сила и мощность, мощность важнее, чем сила (анаэробная мощность без выработки молочной кислоты важнее, чем она же с выработкой молочной кислоты), сила важнее, чем выносливость.</p> <p>Этап тренировок для овладения техникой</p> <p>•&#160; &#160;Все упражнения делаются с одной целью — овладеть биомеханикой нанесения удара по мячу.<br />•&#160; &#160;Упражнения делаются медленно (низкая интенсивность).<br />•&#160; &#160;Ученики используют много мячей, тренировки имеют большую длительность (большой объем), используются многократные повторения.<br />•&#160; &#160;Ученики развивают мышечную выносливость и сердечно-сосудистую систему.<br />•&#160; &#160;Игра идет за счет силы, продуцируемой нижней половиной тела.<br />•&#160; &#160;Производится постоянная видеосъемка техники ударов.<br />•&#160; &#160;На данном этапе тренировок ученикам не рекомендуется участвовать в соревнованиях, количество игровой практики также сведено к минимуму, поскольку в это время акцент делается на корректировку техники.</p> <p>Пример недельного плана тренировок на технику</p> <p>Теннис на корте<br />•&#160; &#160;Неделя длительной, неторопливой и стабильной работы. Объем тренировок — 90%, темп — легкий (70%).<br />•&#160; &#160;Происходит овладение базовой техникой. ЧСС во время тренировки — 120—140 ударов в минуту.<br />•&#160; &#160;Интервалы отдыха — не более трех минут (отдыхом считается также деятельность с ЧСС менее 100 ударов в минуту).</p> <p>Отработка техники (мяч подается теннисной пушкой)<br />•&#160; &#160;Подача и прием мяча.<br />•&#160; &#160;Удары с отскоком.<br />•&#160; &#160;Выход к сетке, удары с лета, удары над головой.<br />•&#160; &#160;Игровая практика (мяч вводится в игру партнером).<br />•&#160; &#160;Базовая техника ударов с отскоком.<br />•&#160; &#160;Выработка глубины и точности ударов, а также темпа игры.<br />•&#160; &#160;Игра в комбинациях типа «двое против одного».</p> <p>Этап подготовки к соревнованиям</p> <p>•&#160; &#160;Целью этого этапа, второго по счету, является заключительная «настройка» ученика на максимальную отдачу в ходе соревнований.<br />•&#160; &#160;Это последний этап технической, тактической, физической и психологической подготовки к соревнованиям.<br />•&#160; &#160;В этот период акцент делается на тактику и стратегию игры.<br />•&#160; &#160;Ученик должен выработать свой стиль игры и освоить его.<br />•&#160; &#160;Ученику необходимо улучшить навыки выбора нужного удара или комбинации ударов, а также научиться разыгрывать очки в зависимости от счета.<br />•&#160; &#160;Игровая практика становится важной, поскольку позволяет оценить сильные и слабые стороны учеников. Это дает нам возможность на ходу скорректировать процесс подготовки.<br />•&#160; &#160;Важно также выработать стиль игры каждого ученика. Все упражнения должны быть специально подобраны, чтобы каждый удар наносился по мячу с определенной целью.<br />•&#160; &#160;Наша программа разработана таким образом, чтобы имитировать условия реальных соревнований, тем самым обеспечивая наилучшую подготовку.<br />•&#160; &#160;На этом этапе ученики учатся играть под прессингом противника, поскольку в процессе тренировки создаются условия, максимально приближенные к условиям соревнований. В матчах мы ставим различные задачи, имитирующие ситуации игры, такие, как продолжение матча при счете 3:3, 0:15, игра на выигрыш в 5 тай-брейках, причем результат влияет на рейтинг, игра с остановкой на 15—30 минут, имитируя паузу в игре вследствие дождя, и тому подобное, игра чужой ракеткой.<br />•&#160; &#160;На этом этапе ученики должны увеличить стартовую скорость при подходе к мячу, тренируются одновременно и сила, и скорость.<br />•&#160; &#160;Каждый вторник и четверг проводятся занятия на специальных теннисных тренажерах. Эти тренировки позволяют улучшать силовые и скоростные качества игроков.</p> <p>Пример недельного плана подготовки к соревнованиям</p> <p>На корте<br />•&#160; &#160;Повышенный темп, объем 80%, смена — каждые 75 минут.<br />•&#160; &#160;Упражнения по подготовке к соревнованиям и игре с розыгрышем очков, а также на счет по сетам. Акцент делается на смену тактики и стиля игры.<br />•&#160; &#160;ЧСС — в интервале от 130 до 150 ударов в минуту.<br />•&#160; &#160;Восстановительный бег трусцой каждое утро с 5.00 до 5.30.</p> <p>Отработка базовой техники с пушкой или партнером<br />•&#160; &#160;Игровые комбинации типа «двое против одного».<br />•&#160; &#160;Выход к сетке, удары с лета, обводящие удары и удары над головой.<br />•&#160; &#160;Подачи и прием подачи.<br />•&#160; &#160;Игровая практика.<br />•&#160; &#160;Игра в 1 сет — понедельник и четверг.<br />•&#160; &#160;Розыгрыш в стиле «подача и выход к сетке».<br />•&#160; &#160;Специальное задание — игра на счет до 11.</p> <p>Смена — каждые 75/60минут<br />•&#160; &#160;13.30-14.45. <br />•&#160; &#160;14.45—16.00.<br />•&#160; &#160;16.00-17.00.</p> <p>Ежедневные задания<br />•&#160; &#160;5.00—5.30 — все группы занимаются бегом трусцой или разминочными подачами.<br />•&#160; &#160;20-минутный восстановительный бег трусцой — нагрузка с ЧСС на уровне 70% от максимума (130—140 ударов в минуту).</p> <p>Этап соревнований (учимся побеждать)<br />•&#160; &#160;Целью этой фазы тренировок является достижение максимально возможного уровня игры.<br />•&#160; &#160;На этом этапе от 80 до 85 процентов объема тренировок составляют соревнования или специальные задания.<br />•&#160; &#160;Хотя каждый ученик совершенствует свою технику и физическую подготовку, наибольший прогресс достигается в ходе соревнований путем использования опыта других спортсменов за счет развития тактического мышления и психологической настройки.<br />•&#160; &#160;В течение этой фазы игроки овладевают дополнительными ресурсами, которые идут им на пользу. Это и разминка, и восстановительная фаза, и стратегия, потребление воды и пищи, отдых и восстановление сил к следующему матчу.<br />•&#160; &#160;На этом этапе главным компонентом тренировки является поддержание достигнутой физической формы, работа на спадах и пиках активности, концентрация внимания, умение отдыхать и восстанавливаться.<br />•&#160; &#160;Одной из главных целей этапа является психологический аспект тренировки.<br />•&#160; &#160;По мере приближения учеников к пределу их физических и технических способностей психология начинает играть решающую роль. Однако, если ученик не развил в полной мере силу, технику и тактику, психологический настрой не сделает из него чемпиона.<br />•&#160; &#160;На этом этапе ученики играют как в отдельных матчах, так и в турнирах. Акцент делается на стратегии, тактике и психологическом контроле.<br />•&#160; &#160;В процессе общефизической подготовки идет работа над скоростью, быстротой реакции, повышается эффективность отдыха и скорость восстановления.<br />•&#160; &#160;Ученики и тренеры должны оценивать свои результаты, чтобы достичь как ближайших целей, так и более отдаленных.<br />•&#160; &#160;В целях повышения эффективности тренировок игроки и тренеры должны оценить всю ситуацию в целом.</p> <p>Пример недельного плана фазы соревнований</p> <p>На корте<br />•&#160; &#160;Пятидневные соревнования — «Гран-при» № 1.<br />•&#160; &#160;Два дня круговых турниров с целью выяснить, кто как будет поставлен в одиночном турнире с выбыванием.<br />•&#160; &#160;Игры в парном разряде вместо утешительных турниров в одиночном. Составление пар в среду, первый раунд — в четверг.<br />•&#160; &#160;Игра от трех до пяти сетов, тай-брейк при счете 4—4.<br />•&#160; &#160;Работа над своим стилем игры.<br />•&#160; &#160;Составление плана игры — стратегии и тактики: в зависимости от стиля игры.<br />•&#160; &#160;Расстановка акцентов — разминка, концентрация внимания и готовность.<br />•&#160; &#160;Играть на выигрыш.</p> <p>Фаза отдыха<br />•&#160; &#160;Чтобы избежать застоя в тренировках, снижения игрового уровня, а также стресса и переутомления, необходимо ввести в расписание отдых. Длительность и момент начала периода отдыха определяются, исходя из индивидуальных особенностей каждого игрока.<br />•&#160; &#160;Фаза отдыха позволяет устранить физическое и умственное напряжение, возникшее в процессе тренировок.<br />•&#160; &#160;Отдых подразделяется на два типа — полный отдых и активный отдых. Для достижения максимальной спортивной формы важны оба вида отдыха.<br />•&#160; &#160;Продолжительность тренировочного цикла, после которого требуется отдых, определяется биоритмами организма и графиком активности, из которого видно, когда ученик прогрессирует, а когда останавливается на одном уровне.<br />•&#160; &#160;В процессе активного отдыха ученик выполняет легкие тренировочные упражнения длительностью от 30 до 90 минут без каких-либо установок. Мы рекомендуем проводить тренировки и по другим видам спорта, где есть дух соревнования, но нет напряжения. В процессе таких тренировок тело работает, а мозг отдыхает.<br />•&#160; &#160;В процессе полного отдыха ученик не тренируется. На этом этапе мы рекомендуем длительные пешие прогулки.<br />•&#160; &#160;Перед соревнованиями мы постепенно снижаем интенсивность тренировок, чтобы дать организму возможность восстановиться. Такой вид тренировочной программы, называемый еще тренировками со спадом, позволяет игроку максимально выложиться на соревнованиях.</p> <p>Пример недельного плана на этапе отдыха</p> <p>На корте<br />•&#160; &#160;Неделя активного отдыха — легкие тренировки очень низкой интенсивности и объема.<br />•&#160; &#160;Специализированные тренировки, не связанные с теннисом.<br />•&#160; &#160;Отдых и восстановление.<br />•&#160; &#160;Наблюдение игр на турнирах «Юниор Инвитэйшнл», проходящих в стенах Академии.</p> mybb@mybb.ru (Admin) Sat, 15 Jan 2011 10:26:50 +0300 https://tennis.topbb.ru/viewtopic.php?pid=173#p173